호박은 오랫동안 재배되어 러시아에서 영양으로 사용 된 채소 중 하나입니다. 호박은 원시 형태와 다양한 요리에 사용됩니다. 이 야채에서 가장 일반적인 요리 중 하나는 호박 죽입니다.
많은 종류의 죽과 호박 요리법이 있지만 가장 유명한 것은 우유에 기장이있는 호박 죽입니다. 호박 죽 , 우리가 고려할 이익과 해로움은 전통적으로 뜨거운 접시의 형태로 준비되어 있습니다. 기장, 호박 및 우유의 조합은 체중을 줄이고 몸에 유용한 성분을 보충하려는 사람들에게 유용한 제품 세트입니다. 밀가루가 들어간 호박 죽은 포만감이 있고, 유용한 요소가 많고, 칼로리가 매우 적기 때문에 엄청난 양을 제공합니다.
호박 죽 - 좋은 체중 감량
우리는 오랜 시간 동안 호박 죽의 장점에 대해 이야기 할 수 있습니다. 간단히 요약하면 호박 당 100g 당 23kcal입니다.
- 그룹 B - B1, B2, B5, B6, B9의 다양한 비타민;
- 최대 250 mcg의 비타민 A;
- 최대 8 mg의 비타민 C;
- 비타민 PP 약 0.7 mg;
- 칼륨 205 mg;
- 마그네슘, 망간, 아연, 불소, 철 등 많은 미세 요소
호박의 영양 및 치료 효과는 지방과 비타민과 미네랄의 함량이 절대적으로 부족한 것입니다. 이 사실은 호박 죽을 심장, 간 및 내분비 계통의 질병뿐만 아니라 체중 감량에 필수 불가결 한 접시로 만듭니다.
기장도식이 요법을한다.
굶주림을 만족시키고, 맛을 즐기고, 유용한 성분으로 몸을 풍부하게하고, 체중을 줄이는 좋은 방법은 죽 죽에 대한 다이어트입니다.
호박 죽 - 금기
호박 요리는 낮은 신맛, 당뇨병 , 췌장 질환 및이 야채에 대한 개별적인 알레르기 반응이있는 사람들에게 조심스럽게 그리고 제한된 양으로 섭취해야합니다.