세상에는 모든 것을 먹고 슬림을 유지하는 많은 사람들과 모든 것을 제한하고 체중을 늘리는 사람들이 있습니다. 그것이 신체의 신진 대사 를 향상시킬 수있는 방법과 방법에 따라이 기사에서 다룰 것입니다.
모든 것이 어떻게 준비되어 있습니까?
신진 대사는 기능에 따라 동화 과정과 불일치 과정으로 구분되는 많은 생화학 적 과정의 집합입니다. 첫 번째는 몸에 의한 영양소 흡수에 대한 책임이 있으며, 후자는 부패에 대한 책임이 있습니다. 일반적으로 이러한 과정은 균형을 이루고 있지만 사람이 회복하기 시작하면 신체에서 동화 과정이 우세하고 그 반대의 경우도 있다고 가정 할 수 있습니다. A는 전체 중추 신경계 또는 그 부서 중 하나 인 시상 하부를 조절합니다. 호르몬 배경의 변화 또는 질병의 출현과 관련하여 부적절한식이 요법이나 좌식 생활 양식, 또는 내부를 포함하는 외부 요인의 영향으로 신진 대사가 그 과정을 늦추고 가속시킬 수 있습니다.
첫 번째 경우에는 그러한 질병이 비만으로 발전하고, 두 번째로 통제되지 않는 체중 감량의 메커니즘이 유발되어 불충분 한 영양 섭취와 큰 신체적 및 정신적 부하로 뒷받침됩니다. 후자의 경우 전문가의 조언을 구하는 것이 낫습니다. 처음에는 자신을 도울 수 있습니다.
소화와 신진 대사를 향상시키는 방법?
건강에 해를 끼치 지 않고 체중을 줄이는 데 도움이되는 방법은 다음과 같습니다.
- 작은 부분에서 분수 식사. 따라서 위장관은 과식에 대한 증가 된 하중을 겪지 않고 정상적으로 작동합니다.
- 소화 속도가 느린 음식의 비율을 낮추고 흡수가 잘되는 음식의 양을 늘립니다. 첫 번째 베이킹 및 베이킹, 빵, 지방 및 높은 칼로리 식품이 포함됩니다. 신진 대사를 향상시키는 제품에는 과일과 채소, 해산물 과 생선이 풍부한 단백질, 마른 고기와 우유가 포함됩니다.
- 신진 대사를 향상시키고 체중을 줄이면 운동에 도움이됩니다. 체육관에서 연습 할 필요가 없습니다. 춤, 아침에 달리기, 자전거 타기, 수영을 약속 할 수 있습니다.
- 45 년 후에 신진 대사를 개선하면 부드러운 수분 손실을 제공하고 수분의 나이에 필요한 피부를 포화 시키므로 물을 도울 것입니다. 액체가 부족하면 소화 과정이 느려지고 몸에 독소와 독소가 축적됩니다.
- 마사지.
- 사우나 및 사우나 또는 적어도 정기적 인 콘트라스트 샤워.
- 충분한 휴식, 스트레스가 많은 상황의 감소.