어떻게 든 하루 종일 용감하고 돌이킬 수없는 식단에 앉아서 저녁에 피곤하고 배가 고팠다면 체중 감량을 멈추고 자신과 같이 정상적인 인간 음식을 먹고 싶다는 것입니다. 그것은 저녁에 있으며 대부분의 쇠약은식이 요법과 함께 발생합니다. 이것이 실패하기 위해서는 서둘러 맛있는 식사를위한 두 가지 아이디어가 항상 있어야합니다.
영양사가 말한 것처럼 18시 이후에 아무것도 먹지 않으면 체중 감량을 할 수 있습니다. 그리고 16시 이후에는 더 나아가 저녁 이후 의 신진 대사 가 느리고 느립니다. 6시 이후에 집에왔다면? 전혀 먹지 마라. 그러면 식단은 곧 고문이 될 것이다. 우리는식이 요법을위한 몇 가지 옵션을 제공 할 것입니다.
옵션 1
우리는 통 밀, 냉동 해산물, 토마토, 바 질, 상 추 잎에서 파스타를 가져옵니다. 파스타를 삶아서 끓는 물에 3 분간 보관하고 끓는 물과 껍질을 넣은 토마토, 바질과 상추를 갈가리 찢는다. 해산물, 채소 및 토마토를 믹스하고 올리브 오일과 레몬 쥬스로 맛을 내고 향신료를 넣어 파스타와 섞으십시오. 그런 저녁 식사는 10 분 안에 "비용이들 것"입니다.
옵션 2
두 가지 간단한 식사를위한 또 다른 옵션 : 계란 4 개, 토마토 1 개, 파, 버섯, 부드러운 치즈 및 녹색 실란트로로 오믈렛을 준비합니다. 계란은 가늘고 잘게 자르며 녹색 양파는 고리에, 치즈는 큐브에, 고수풀은 파쇄됩니다. 이 모든 것은 결합되어 버터가 달린 뜨거운 프라이팬에 부어집니다. 즉시 열과 덮개를 줄이십시오. 오믈렛 요리 한쪽에, 호밀 빵 토스트와 함께 테이블에 제공합니다.
옵션 3
가끔 그림을 손상시키지 않고 축하하는 것이 매우 필요합니다. 축제와 맛있는 식사를위한 해산물 요리가 완벽합니다. 물 그릇에 흰 양파를 넣고,
우리는 이러한 아이디어가 당신의 상상력을 자극하고 자신의 수백 가지 가벼운식이 요법을 개발할 수 있기를 바랍니다. 기분과 정신에 해를 끼치 지 않고 귀하의식이 요법을 효과적으로하십시오.