전세계의 영양사는 물고기가 최상의 희박한 식품 중 하나라는 의견에 왔습니다. 물고기에 대한 생선의 사용은 귀중한데, 왜냐하면 다른 제품에는 자랑 할 수없는 많은 비타민 이 포함되어 있기 때문이며, 그 중 일부인 단백질은 예를 들어 고기에서와 같이 독소로 변하지 않고 완전히 흡수됩니다. 그러나 어떤 종류의 물고기가식이로 간주되는지, 이해하려고 노력하십시오. 그것은 사람에게 최대의 건강상의 이익을 가져다주는 사람이기 때문입니다.
어떤 물고기가식이로 간주됩니까?
물고기는 해양과 강 모두 인 , 요오드, 칼슘, 아연, 철, 마그네슘 등으로 우리 몸 을 포화시킵니다.이 수생 서식지의 고기 중 약 15 %는 염기성 아미노산을 함유 한 단백질이며 어유는 매우 쉽게 소화되고 지연되지 않습니다 초과 중량. 그러나 여전히 모든 물고기가 체중 감량에 적당하지는 않습니다. 너무 많은 지방을 함유하고 마른 음식에는 적합하지 않은 종들이 있습니다. 식이 유형의 생선에는 대구, 붕어, 파이크 퍼치, 폴락, 푸 타스, 헤이 케, 파이크, 퍼치가 포함됩니다.
이 물고기 품종의 지방 함량은 4 % 미만으로,이 제품이 체중 감량을위한 식단에 안전하게 포함될 수 있음을 의미합니다.
가장 많은식이 생선
대구는 다이어트 생선으로 체중 감소에 가장 효과적인 저 칼로리 제품으로 인정 받고 있습니다. 이 물고기의 지방 함량은 최소 0.4 %에 불과하므로 100g의 제품은 65kcal에 불과합니다. 이 해양 주민의 고기에는 17-18 %의 단백질이 포함되어있어 인체 지질 및 많은 인체 기관의 완전한 작동에 영향을 미치는 가장 중요한 화학 물질에 유용합니다. 이 물고기는 비타민 A, C, D, B12, PP가 풍부합니다. 실제로 콜레스테롤이 부족합니다. 대구 간에는 많은 양의 오메가 -3 지방이 있으며, 이는 심장과 혈관의 작용에 긍정적 인 영향을 미칩니다.