단조로운 상태는 많은 직업을 가진 사람들에게 친숙합니다. 무엇보다 그는 제조 회사의 근로자, 운동 선수, 운전자 및 제어 패널의 옵서버에게 노출되어 있습니다. 그 자신의 방식으로 각 사람은이 조건을 용인합니다. 강한 신경계를 가진 사람들은 약하고 불활성이며 느린 유형의 사람들이 능동적 인 성향의 사람들보다 더 쉽게 경험합니다.
단조 로움이란 무엇입니까?
모노 토니 (Monotony) - 단조로운 작업을 수행 할 때 발생하는 사람의 상태. 이 용어는 두 가지의 헬라어 - monos - one과 tonus - tension을 포함합니다. 이 상태는 정신 활동과 어조의 감소, 수용력과 의식 조절의 약화, 기억과 관심의 악화, 활동의 무질서 화 및 일에 대한 관심의 상실로 특징 지어집니다.
단조의 종류
심리학자들은 단조 로움의 두 가지 유형을 확인했습니다.
- 같은 행동의 반복 된 반복과 동일한 신경 센터에서의 동일한 신호 세트의 동작과 관련된 상태. 대부분이 유형의 근로자는 컨베이어 벨트 작업시 교대 근무 당 수백 및 수천 번씩 운동을 반복하는 근로자를 만납니다.
- 지각의 단조 로움으로 인한 상태. 이 종류는 단조롭고 변화가 적은 상황에서 일하도록 강요받는 사람들에게 특이한 것입니다. 사람은 새로운 정보가 부족하고 "감각적 인 굶주림"을 경험합니다. 이러한 유형의 단조 로움에 대한 예는 친숙하고 흥미롭지 않은 지형이나 긴 계측 포인트 및 물건에 대한 오랜 관찰 일 수 있습니다.
운전자의 관찰 결과는이 직업의 대다수의 대표자 (74 %)가 단조 로움의 23 %를 매우 어려움을 겪고 있음을 보여주었습니다. 심각하게도 운전자의 3 %만이 단조로운 상태에 비교적 저항합니다. 또한 장거리 운송과 관련된 운전자는 단조 로움이 적고 단조로운 활동에 대한 훈련이 있음을 알 수 있습니다.
단조와 싸울 방법
심리학자들은 단조로운 일에 긍정적 인면을 발견하고, 반성, 계산 등으로 그 실행 중에 할 것을 권고합니다. 다음 방법 또한 매우 효과적 일 수 있습니다 :
- 작업을 복잡하게 만든다.
- 업무의 속도를 가속화한다.
- 활동의 빈번한 변화;
- 휴식과 일시 중지의 조직;
- 수행 된 업무의 중요성을 이해함으로써 동기 부여 를 강화 합니다.
실용 팁 :
마라톤 선수들의 삶에서 단조로운 경연 대회를 치루고 경주하기 전에 탐정 소설과 소설을 읽는 이야기가 있습니다. 운전 기사는 음악, 오디오 북을 듣고, 동료 여행자를 데리고 대화를 나눌 수 있습니다. 가장 중요한 것은 즉각적인 직무에서 벗어나지 않도록하는 것입니다.
단조와 스트레스의 상태는 "감정적 인 소진"증후군의 징후입니다. 이 주들이 존재한다는 것을 깨닫는 것은 그들을 싸울 수있는 적시의 조치를 취하는데 도움이됩니다. 이 위반을 겪은 사람들뿐만 아니라 직원이 위험에 처한 기업 관리자들도 조치를 취해야합니다. 직원의 상태를 정확하게 평가하면 워크 플로를 올바르게 계획하고 단조 로움이 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일시 중지 동안 다양한 형태의 신체 활동의 조직, 기능 음악의 도입, 외부 정보의 사용 및 작업장 구성의 최적화와 같은 효과적인 조치가 효과적입니다. 또한 작업 활동의 동기 부여를 높이기위한 심리적, 사회적 예방 조치가 효과적입니다.