전 세계의 많은 사람들이 아침 식사로 오트밀을 먹는 것을 선호합니다.이 음식은 헤라클레스 (Hercules)라고도합니다. 전통적인 아침 식사는 매우 유용 할뿐만 아니라 맛있습니다. 그럼에도 불구하고 일부 사람들은 죽 죽이면 유익 할뿐만 아니라 해를 끼칠 수 있다고 생각합니다. 오트밀 죽과 그 이익과 해악에 대한 자세한 내용을 보려면 오트밀 죽의 구성과 준비에 대해 알아야합니다.
일반적으로 이러한 죽은 물 또는 우유로 조리 할 수 있습니다. 오트밀 플레이크는 특별한 취급을받는 귀리 곡물로 만들어집니다. 종종 그것은 말린 과일, 꿀, 설탕 또는 소금을 첨가 할 수 있습니다.
죽의 긍정적 측면
아침에 헤라클레스 죽을 사용하는 것은 신체의 적절한 기능을 위해 필요한 모든 미세 요소를 포함하고 있다는 것입니다. 귀리에는 근육뿐만 아니라 지방에 필요한 많은 전분과 단백질이 포함되어 있습니다. 죽의 조성에는 비타민 A, F, E, PP, H 및 B 그룹뿐만 아니라 칼륨, 인 , 마그네슘, 철, 염소, 요오드, 황, 나트륨, 바나듐 및 기타 화학 원소가 소량 포함되어 있습니다.
죽의 장점은 분명합니다. 그것은 영양가가 높지만 동시에식이 제품이라고 할 수 있으므로 어린이들에게 과감하게 주어집니다. 그녀와 함께 보완 식품을 종종 소개하기 시작합니다.
헤라클레스 죽의 위험
물속에있는 헤라클레스 죽은 해로움보다 훨씬 낫습니다. 그녀가 만들 수있는 유일한 문제는 체강 질병을 일으키는 것입니다. 이것은 곡물의 과도한 섭취로 인해 소화 장애로 불립니다 ( 글루텐 이 함유 되어 있기 때문에). 이 경우 환자는 신체 활동을 회복하기 위해 곡물 사용을 완전히 중단해야합니다.