브라질 식단은 종종 브라질 여배우의 다이어트라고하며, 촬영 전 체중 감량을 위해 브라질 TV 시리즈 여배우가 사용했습니다. 이 다이어트는 14 일 동안 계산되며 4 ~ 6kg을 없애줍니다.
다이어트의 원리
브라질 식단은 단백질과 신선한 채소가 풍부한 식품의 소비를 기반으로합니다. 2 주 동안은 계란 (다량), 신선한 야채 샐러드, 마른 고기 (점심 또는 저녁), 생선, 유제품, 차 및 커피를 먹을 수 있습니다. 식이 요법은 단맛과 지방 및 알코올에서 제외해야합니다.
브라질 식단의 메뉴는 아주 간단합니다. 아침 식사는 단단한 삶은 달걀이나 부드러운 삶은 달걀을 무제한으로 먹고 차 또는 커피로 마 십니다. 두 번째 아침 식사로는 주스 한 잔을 마시고 축배를 먹을 수 있습니다. 점심은 삶은 고기 나 생선과 야채 (신선한 샐러드, 삶은 감자 또는 야채 스튜)로 구성됩니다. 저녁 식사는 버섯이나 야채 수프와 신선한 채소 샐러드를 먹을 수 있습니다. 잠자기 전에 과일 주스 또는 케 피어를 마 십니다.
짧은 기간과 높은 효율로 인해 브라질 식단은 밝은 브라질 거주자와 다른 나라의 팬들 사이에서 많은 긍정적 인 피드백을 받았습니다.