현재 건선에 가장 많이 사용되는식이 요법은 미국인 John Pegano가 개발 한 영양법입니다. 그의 시스템은 신체의 산 - 알칼리성 환경을 모니터링하는 것을 포함하며, 전체 다이어트는이 관점에서 받아 들일 수있는 제품으로 정확하게 구성됩니다. SM Fire의 건선에 대한식이 요법도 있지만, 그렇게 널리 사용되는 것은 아닙니다. 그러나 여러 가지 원칙이 수렴합니다.
건선과 다이어트 Pegano : 산 - 기본 균형
건선 환자를위한식이 요법은 적정 비율의 제품 사용 : 70 % - 알칼리 형성 및 30 % - 산성 형성을 포함합니다. 분명히이 질문을 공부하기 시작했다면,이 단어들은 아직 구체적인 것에 대해 이야기하고 있지 않습니다. 따라서 두 그룹에 속한 제품 목록을 제공합니다.
알칼리성 성형 제품 및 첨가물 :
- 신선한 과일과 조림 (건포도, 블루 베리, 자두, 크랜베리, 자두 제외);
- 야채 (예외 : 대황, 콩과 식물, 호박, 브뤼셀 콩나물);
- 레시틴 (음식과 음료에 첨가해야 함);
- 물과 섞인 레몬 주스;
- 과일 주스 : 포도, 파인애플, 배, 파파야, 살구, 자몽, 망고 및 오렌지;
- 야채 주스 : 당근, 사탕 무우, 샐러리, 양파, 시금치와 파슬리 쥬스;
- 알칼리성 생수 + 3-5 방울의 글리코 티몰린;
- 유연한 삶의 방식;
- 긍정적 인 감정과 긍정적 인 삶에 대한 전망.
건선의 영양 섭취 원칙을 기억하는 것이 중요합니다.
- 사과, 멜론 및 바나나는 다른 음식과 함께 먹을 수 없으며 별도 식사로만 먹을 수 있습니다.
- 감귤류와 주스는 전체 곡물 및 유제품과 함께 섭취해서는 안됩니다.
- 모든 Solanaceae는 금지되어 있습니다 : 고추, 토마토, 감자와 가지!
이것은 식단의 기초입니다. 하루에 음식의 30 %만이 몸에 산이 형성되는 음식입니다 (전분, 단백질, 설탕, 지방, 기름의 함량을 합친 것입니다). 어떤식이 요법을 건선에 사용하든이 제품은 거의 사용하지 않아야합니다.
- 모든 육류, 가금류, 생선, 육류 제품;
- 모든 곡물;
- 치즈, 버터, 크림;
- 설탕;
- 일부 야채 : 감자, 콩, 말린 완두콩.
건선에서는식이 요법에 특별한주의가 필요합니다. 식이 요법에서 영구히 제외되거나 극히 드물게 섭취하는 것이 더 나은 제품도 있습니다.
- 한 가지 식사에서 산 형성 그룹의 여러 제품을 결합합니다. 예 : 전분과 과자, 여러 가지 단백질, 설탕 또는 여러 가지 전분이 함유 된 지방 음식
- 설탕 및 그것을 포함한 모든 제품 - 과자, 쿠키, 케이크, 모든 종류의 디저트;
- 모든 종류의 식초;
- 방부제, 풍미 및 색깔을 포함하는 어떤 제품;
- 맥주를 포함한 모든 알코올;
- 과다 복용 의약품.
당신은 놀라실 지 모르지만 몸의 신맛은 비활성, 부정적인 감정 및 불규칙한 대변을 증가시킵니다. 이 모든 것의 배후도 가치가 있습니다.
건선의 다이어트 : Pegano의 기본 원리
두피 식단의 건선은 다른 종류의 건선과 동일합니다.
- 과일과 함께 시리얼을 먹는 것은 금지되어 있습니다 : 과일이 든 사과 또는 시리얼이있는 빵;
- 감귤과 치즈 및 기타 유제품을 함께 사용하는 것은 불가능합니다.
- 우유와 크림은 커피 나 차와 섞일 수 없습니다.
- 과식에는 허용되는 제품 만 허용됩니다.
나머지에서는, 당신은 체계 내의 당신의 규정 식을 독자적으로 건설 할 수있다. 이 접근법은 불쾌한 질병으로부터의 가장 빠른 회복을 보장합니다!