의사와 영양사는 여름철에 과일과 채소를 몸에 기대어 몸에 유용한 물질을 공급할 것을 권장합니다. 많은 사람들이 체리에 함유 된 비타민 이 무엇인지에 관심이 있으며 신체에 유용합니까? 열매에는 여러 가지 종류가 있습니다.
버찌에 비타민이 있습니까?
체리의 비타민 구성은 체리와 거의 다르지 않습니다. 일반적으로 많은 사람들이 쌍둥이입니다. 이 열매는 가장 강력한 면역 자극 복합체를 함유하고있어 암 발병의 위험을 줄이고 자유 라디칼의 부정적인 영향에 반대합니다.
버찌에 포함 된 비타민은 무엇입니까?
- 비타민 A는 아스코르브 산과 함께 보호 기능을 향상시키고 신체가 바이러스와 감염의 부작용을 견딜 수 있도록 도와줍니다.
- 비타민 A와 E를 함께 함유하면 혈액 응고를 촉진시켜 혈전증 위험을 낮 춥니 다.
- 체리에 들어있는 B 그룹의 비타민은 신경계 활동에 긍정적 인 영향을 미치므로 체중 감소시 체내에서 겪은 스트레스를 훨씬 쉽게 전달할 수 있습니다. 또한 대사 과정을 개선합니다.
- 비타민 PP는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 정상화하는 능력이 있습니다. 또한 소화에 긍정적 인 영향을 미치고 단백질 대사에 필수적입니다.
- 비타민 B1은 탄수화물과 지방의 신진 대사에 적극적으로 참여하여 체중 감량 과정에 도움을줍니다.
버찌에있는 비타민은 임산부에게 필요합니다. 어린이의 눈에 뼈 조직과 망막이 형성되고, 미래의 어머니의 신진 대사가 개선되고, 독성 증상이 감소되기 때문입니다.
달콤한 체리의 유용한 속성
비타민과 미네랄이 존재하기 때문에 딸기는 여러 가지 특성을 가지고 있습니다.
- 감미로운 체리의 에너지 가치는 낮기 때문에 다이어트 중에 소비 될 수 있습니다. 통조림 달콤한 체리의 경우 칼로리 값은 100g 당 46kcal이지만 설탕을 많이 사용하지 않고 조리하면됩니다.
- 딸기에는 이뇨 효과가있어 과도한 체액을 제거하여 부기를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 체리는 독소와 다른 분해 제품의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.
- 딸기는 몸에서 지방을 제거하고 굶주림을 빨리 만족시키는 데 도움이되는 펙틴 (pectin)을 함유하고 있습니다.
- 버찌는 변비에 대처하고 내장을 정화하는 데 도움이되는 약간의 완하제 효과가 있습니다.
- 딸기는 전체적으로 소화계에 긍정적 인 영향을줍니다.
사용 방법은?
유해 물질을 제거하고 수 킬로그램을 없애기 위해 체리에서 하루를 쉬십시오. 사용은 일주일에 1 번 이상 허용되지 않습니다. 하루 동안 2kg 이하의 열매를 먹어야합니다. 심한 굶주림을 겪고 있다면 저지방 케 피어 또는 천연 요구르트 1 리터를 섭취하십시오. 가스없이 녹차 와 물을 마셔도됩니다.
주간식이 요법은 신체에 정상적인 생활에 필요한 물질을 공급할 제품의 사용을 기본으로합니다. 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 식사 : 달콤한 체리 350g;
- 점심 : 삶은 닭 가슴살 부분, 1 큰술. 갓 압착 체리 주스;
- 오후 간식 : 달콤한 체리 180 g;
- 저녁 : 구운 생선의 일부, 채소 샐러드와 1 큰술. 천연 요구르트.
좋은 결과를 얻기 위해서는 적절한 영양 섭취와 규칙적인 운동이 필요합니다. 이 경우 달콤한 체리는 체중 감량 효과 만 강화합니다.
금기 사항
어떤 경우에는 달콤한 체리가 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 당뇨병 환자에게 딸기 비용 사용을 거부하려면 포도당이 포함되어 있어야합니다. 신장과 불면증에 문제가있을 때 체리를 먹는 것은 권장하지 않습니다.