샐러드 채소가 야채로 분류된다는 것을 아는 사람들은 거의 없습니다. 또한, 그것은 구성 야채에서 가장 유용하고 풍부한 것으로 간주됩니다. 비록 샐러드가 고대에는 감사를 받았지만, 우리 시대에는 인기있는 제품이 아닙니다. 비타민이 급격히 부족한 식단과 봄에 기억됩니다. 그러나,이 야채의 풍부한 구성은 상추 나뭇잎의 혜택을 일년 중 언제든지 얻을 수 있다고 제안합니다.
샐러드 성분
양상추 잎의 가장 큰 가치는 비타민 - 무기질 성분입니다. 이와 관련하여 상추는 채소 중 선두 주자입니다.
샐러드에는 다음과 같은 비타민이 들어 있습니다.
- 다량의 아스 코르 빈산;
- 카로틴 ( 비타민 A );
- 엽산을 포함한 B 군의 거의 모든 대표;
- 비타민 E;
- 잘 알려지지 않은 비타민 K1은 혈액 응고를 개선합니다.
샐러드의 미네랄 물질은 다음을 포함합니다 :
- Microelements : 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 나트륨 - 28 밀리그램.
- Microelements : 철, 망간, 구리, 셀레늄, 아연, 루테인 및 제아잔틴.
양상추 잎의 장점은 무엇입니까?
제품의 성분에 따라 샐러드가 중요한 영양소로 몸을 포화 시킨다는 사실을 즉각적으로 이해할 수 있습니다. 물론 신체의 방어에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한, 샐러드는 그러한 영향력을 가지고 있습니다 :
- 신경계의 기능을 향상시킨다.
- 수면을 개선하는 데 도움이됩니다.
- 긴 병 후에 힘을 회복시키는 데 도움이됩니다.
- 소화를 개선하고 식욕을 증가시킵니다.
양상추 잎의 장점은 모든 사람과 심지어 체중을 줄이려는 사람들에게도 유용합니다. 양상추 잎의 열량은 12-14 단위입니다. 따라서이 야채를 거의 매일 추가 할 수 있습니다.
양상추 잎의 이익과 해를 생각하면, 의사는이 야채의 이점이 해로움보다 훨씬 크다고 믿는 경향이 있습니다. 샐러드의 유해한 속성 중 하나는 돌을 형성하는 능력입니다. 따라서 신장과 방광에 결석이 생기기 쉬운 생물체의 경우에는이 녹색 을주의해서 사용해야합니다.