어쩌면 오이보다는 우리에게 더 많은 "원시"채소가 없다. 우리가 소금과 양념을 치고 샐러드와 스프를 먹고 생식을 먹으면 소금을 마시지 않고 소금물을 마 십니다. 일반적으로 우리는 일년 내내 즐거움을 연장하려고 노력합니다.
그리고 멀리있는 인도에서 우리의 "사랑하는"의 출생지 - 따라서 인도의 유명한 "오이"패턴 드레스. 거기에서 그들은 유럽을 정복하기 위해 먼 길을 시작했습니다. - 가능했습니다.
아무도 오이의 칼로리 함량에 대한 의문을 갖지 않을 것입니다 - 그것은 매우 낮고 (심지어 어린 아이에게도) 당신이 먹는 오이가 아무리 많아도, 그들에게 지방을 키울 수 없을 것입니다.
그러나이 소량의 칼로리에서 유익 할 수있는 이점을 파악하기 위해 오이는 매우 보람 있습니다.
얼마나 많은 유용한 칼로리가 오이에 있습니까?
아마도 많은 사람들이 알고 있듯이, 오이는 구조화 된 물로 구성되어 있는데, 95 %는이 물질이 우리 몸에 매우 유리하게 흡수됩니다. 나머지 5 % - 이것은 우리의 칼로리 함량이며, 용해 된 비타민 과 미네랄 소금입니다.
마지막부터 시작합시다.
- 비타민 C;
- 비타민 B1 및 B2;
- 비타민 P;
- 프로 비타민 A;
- 인;
- 칼슘;
- 마그네슘;
- 철;
- 칼륨;
- 셀룰로오스
- 효소;
- 방향족 물질.
섬유질 함량 때문에 오줌은 소화가 잘되는 사람이나 변비가있는 사람에게 매우 유용합니다. 또한, 우유로 오이 (오이)를 "정화하는"비상 사태 방법이 알려져 있습니다. 시도한 사람들 - 그들이 말하는 것에 대해 알고 있고 아직은 그렇지 않은 사람들은 수단의 효과를 완전히 느낄 수있는 정말로 중요한 순간을 기다려야합니다.
천연 식물 효소는 고기와 단백질 제품을 소화하는 데 도움을줍니다. 이렇게하면 무거운 음식이 들어있는 오이를 반찬으로 섭취하는 것이 좋습니다.
칼륨 함량이 높기 때문에 오이는 이뇨 효과가 뚜렷합니다. 이로 인해 부종을 제거하고 혈압을 낮추며 신체에서 썩은 제품을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이뇨제 기능 외에도 담즙의 유출을 자극하여 항생제 복용의 효과를 없애고 간장의 부하를 덜어줍니다.
그러나 얼마나 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있더라도 5 % 만 차지합니다. 따라서 메달의 두 번째 측면 인 건강에 대한이 제품의 낮은 칼로리 값보다 훨씬 더 중요합니다.
저칼로리로 인한 오이는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환으로 고통받는 모든 사람들에게 보여집니다 - 추측하기 어렵지 않기 때문에이 모든 질병은 여분의 파운드와 밀접하게 얽혀 있습니다.
그들의 에너지 가치로 인해, 그들은 체중 감량 자와 체중을 원하지 않는 자에게 위험을주지 않습니다. 즉, 어떤 양이라도 오이를 두려움없이 사용할 수 있습니다 ( "오이에 지방을 키우는 것"만큼이나, 당신은 여전히 마스터하지 않습니다!).
오이에 칼로리가 있습니까?
조금씩 우리가 카드를 공개해야 할 때입니다. 수치로 표시된 에너지 값에 대해 이야기 해 봅시다.
- 칼로리 함량 1 신선한 오이 -16 kcal, 야채의 100 g과 동일, 왜냐하면 평균 열매는 그 정도 무게가 나기 때문입니다.
- 얼마나 많은 칼로리가 오이에 든다 - 100 g 당 11.2 kcal;
- 오이 절인 - 16 g, 100 g 당 1 kcal.
소금에 절인 오이와 절인 오이의 에너지 가치의 차이는 설탕이 매리 네이드의 준비에 사용되고 소금물 만이 물과 소금에 사용된다는 사실 때문입니다. 칼로리가 부분적으로 용해됩니다.
그러나,이 야채의 모든 변이의 낮은 열량 내용에도 불구하고, 그럼에도 불구하고, 정확하게 익지 않는 오이가있다. 몇 가지 이유가 있습니다.
절인 오이를 준비하는 동안 설탕뿐만 아니라 식초도 사용됩니다. 이것은 오히려 해로운 제품입니다. 물론 1-2의 양은 아무 것도 없지만이 옵션의 산성도가 높은 사람들은 피해야합니다.