다양한 스포츠 영양 유형이 있으며, 무언가를 이용하기로 결정한 운동 선수는 무엇을 골라야하는지의 문제에 항상 직면합니다. 예를 들어, 근육량이 필요한 경우 단백질 (일명 단백질) 또는 아미노산 (신체가 단백질에서 생산하고 근육 조직을 구축하는 과정에서 신체를 구성하는 물질)에주의를 기울여야합니다. 운동 선수와 운동 선수를 위해 필요한 아미노산을 고려하십시오.
왜 우리는 아미노산이 필요한가?
아미노산은 신체가 근육 조직을 만드는 유기 화합물입니다. 안심을위한 남성뿐만 아니라 지방이 아닌 근육으로 구성된 모든 사람의 몸은 긴장되고가 looks픈 것처럼 보입니다. 또한 신체의 근육이 많을수록 신체가 더 많은 칼로리를 필요로하므로 체중 감량이 빨라집니다. 또한, 너무 강한 식량 제한이 필요하지 않습니다.
보디 빌딩에 아미노산이 필요한 이유는 무엇입니까?
스포츠에 끊임없이 종사하는 사람들에게는 훈련 후 근육을 빠르게 회복시키는 아미노산의 능력이 가장 중요합니다. 이 기금을 받으면 훨씬 빠르고 쉽게 근육을 가라 앉히고 근육량을 빠른 속도로 늘릴 수 있습니다.
아미노산이 필요합니까, 아니면 단백질을 선택해야합니까?
아미노산은 신체가 보통 단백질 식품 자체에서 추출하여 근육 조직의 구조를위한 특정 단백질을 만드는 물질입니다. 사실, 단백질의 수용과 아미노산의 수용은 동일한 과정을 유발하지만, 아미노산 만이 다음 단계에서 즉시 시작하도록 허용합니다.
현재 전문가들은 최선의 것이 무엇인지에 대해 여전히 논쟁 중입니다. 일부는 단백질의 측면에 서 있습니다. 왜냐하면 단백질의 구성이 더 자연스럽고 아미노산이 화학적으로 합성되어 소화를 예방하기 때문입니다. 다른 사람들은 아미노산이 더 좋다고 주장한다. 왜냐하면 완성 된 물질의 섭취가 신체의 활동을 촉진하기 때문이다. 선택은 당신의 것이지만, 스포츠 영양을 구제해서는 안됩니다 : 유명 제조업체가 제조 한 제품 만 구입하십시오. 물론 전문 아울렛에서도 구입하십시오.
BCAA 와 다른 아미노산이 왜 필요한지 자세히 물어 트레이너에게 미리상의하는 것이 가장 좋습니다. 전문가의 조언을받은 후에 만 자금을 확보 할 수는 있지만 어떤 경우에도 자의적인 것은 아닙니다.