메밀은 가장 보편적입니다 : 달고 짠 곡물, 수프, 반찬을 만들고 버섯이나 고기를 추가하면 완전한 뜨거운 접시가됩니다. 이 경우 다른 반찬과 달리 비타민, 미네랄 및 아미노산을 엄청나게 많이 함유하고있어 포화뿐만 아니라 신체에 큰 도움이됩니다.
메밀 죽의 조성
메밀의 열량은 313 kcal이며, 단백질 12.6 g, 지방 3.3 g, 탄수화물 62.1 g입니다. 또한, 단백질은 필수 아미노산의 대부분을 함유 하고 있는데, 육류 제품과 같이 생물학적 가치가 높기 때문입니다. 메밀은 소량의 유용한 식물성 지방을 함유하고 있으며 이는 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 복잡한 탄수화물을 주목할 가치가있는 별도 - 단순한 (설탕)과는 달리, 그들은 긴 채도를 제공하고 또 다른 3-4 시간 간식을 기억하지 못하게합니다.
곡물을 조리하는 동안 많은 양의 액체를 흡수하고 부피가 증가하여 최종 제품의 칼로리 함량이 103 kcal가된다는 점에 유의해야합니다. 곡물의 에너지 가치를 두려워하지 마십시오. 그들은 건강한 칼로리를 줍니다.
메밀 죽의 성질과 장점
정기적 인 체계적인 사용으로 메밀 죽의 장점은 인체의 많은 시스템과 장기를 보호합니다.
- 혈액 조성이 향상된다;
- 몸은 그룹 B, PP 및 C의 비타민으로 풍부하다;
- 강화 된 혈관;
- 전체 심혈 관계 시스템의 활동을 향상시킵니다.
- 위장관의 기능을 향상시킵니다.
- 간을 부드럽게 씻어줍니다.
- 독소와 독소가 방출됩니다.
- 질병에 대한 저항의 수준이 상승하고있다.
이것은이 비타민의 이득의 철저한 명부가 아니다, 그러나, 이미 그것을 위해 충분하다,
다이어트 메밀 죽
모든 규칙에 따라 건강한 죽을 요리하고 싶다면 약 1 리터의 보온병, 3 잔의 끓는 물과 메밀 한 잔이 필요합니다. 끓는 물과 함께 보온병 메밀을 부어 밤을 나간다. 이번에는 아침까지 아침에 아주 유용한 메밀 죽을 얻기에 충분합니다.
그것은 우유, 케 피어, 반찬 또는 야채, 버섯 또는 고기를 첨가 한 독립 접시로 먹을 수 있습니다. 이 방법으로 아침 식사를하는 습관은 위장과 장의 건강을 정상화하고 최대 건강 혜택을 얻는 데 도움이됩니다.