모든식이 요법은 몸이 많은 과잉을 제거하는 데 도움이되는 많은 양의 액체를 포함하므로 음료가 주요 구성 요소 중 하나입니다. 이와 관련하여 우리는 체중 감소를위한 가장 효과적인 음료의 조리법을 선택했습니다.
체중 감량을 위해 계피로 마셔 라.
계피는 신진 대사를 촉진시키는 데 도움이되기 때문에 여분의 파운드를 제거하는 데 매우 효과적이며, 아로마는 기아를 덜어줍니다. 또한, 그로부터 여러 종류의 가정용 음료를 준비 할 수 있습니다.
성분 :
- 끓는 물 - 200 ml;
- 계피 - 1 티스푼;
- 꿀 - 2 tsp.
준비
계피를 끓는 물로 붓고 30 분 동안 끓인 다음 꿀을 넣으십시오. 이 부분의 절반은 침대에서 마시고, 나머지 절반은 냉장고에 넣고 아침에는 공복에서 마신다.
그다지 유용하지는 않지만 체중 감량에 도움이되는 요구르트를 바탕으로 한 계피를 마시고 있습니다. 그것을 요리하는 가장 쉬운 방법은 계피의 꼬챙이를 kefir 잔에 넣고 그것을 음료수로 바꾸거나 간식 대신에 사용하는 것입니다. 또한 계피는 차와 커피와 같은 일반적인 음료에 첨가 될 수 있으며, 또한 여분의 파운드를 태우는 데 도움이됩니다. 그러나 주된 조건은 설탕이 없다는 것입니다.
레몬과 함께 슬리밍 드링크
레몬 - 뛰어난 지방 연소 제와 그 음료는 단순히식이 요법으로 대체 할 수 있습니다. 그러나이 경우 체중 감량을 위해 무엇을 마실 까뿐만 아니라 마시는 것이 무엇보다 중요하므로 최대의 이익을 가져다줍니다.
예를 들어, 레몬 주스가 첨가 된 물은 빈 뱃속에서 가장 잘 먹습니다. 그것은 당신의 신체가 일어나서 하룻밤 사이 형성된 독소를 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 동시에, 레몬 주스의 최고 양은 당신의 감정에 따라 규제됩니다. 이 문제에는 엄격한 조치가 없습니다. 레몬으로 물을 마시지 못한다면 약간의 꿀을 첨가 해보십시오. 그러면 맛이 훨씬 부드럽고 쾌적해질 것입니다. 그러나이 경우에는 뜨거운 물을 사용하여 음료를 만들면 약간 쿨링 될 때, 그리고 어떤 경우에는 끓는 물에 넣지 않을 때 꿀을 추가해야한다는 것을 기억해야합니다. 50-60 도의 온도에서 꿀은 치유력을 잃습니다.
레몬으로 만든 또 다른 좋은 음료는 보통 차입니다. 그 준비를위한 기초로서 만 녹차를 복용하는 것이 좋습니다. 갈증을 풀고 싶을 때 언제든지 레몬 주스 를 컵에 넣고이 음료를 마시십시오.
체중 감량을 위해 덜 효과적인 음료로는 레몬과 생강이 있습니다.
성분 :
- 물 - 1 ℓ;
- 생강 뿌리 - 4-5 cm;
- 레몬 - 1 개;
- 까만 후추 - 꼬집음;
- 여보 - 맛.
준비
생강 뿌리, 씻어, 껍질을 벗기다. 냄비에 물을 부어 끓으면 작은 불을 끓여 끓는 액체 생강과 후추에 보냅니다. 모두 함께 약 10 분 동안 요리하십시오. 마셔 진 음료수를 마신 다음 레몬 주스와 꿀을 넣으십시오. 따뜻하고 차가운 방법으로이 차를 마실 수 있습니다.
레몬과 오이로 슬리밍 드링크
평소와 다른 것을 시도 할 준비가 된 사람들은 오이, 레몬, 생강 (Sassi 's water)이라고도하는 슬리밍 음료를 준비하는 방법을 알려드립니다.
성분 :
- 끓인 물 - 2 리터;
- 박하 - 20 잎;
- 오이 -1 개;
- 레몬 - 1 개;
- 생강 - 1-2 cm.
준비
진저 강판, 민트 워시, 오이 및 레몬 슬라이스 얇은 원에 생강을 굽습니다. 이 모든 재료를 섞어서 물로 부어 밤중에 붓는다. 아침에는 어떤 간격으로도 음료를 긴장시키고 마시십시오. 주요 조건 - 당신이 하루 동안 마실 필요가있는 모든 준비된 부분.