코티지 치즈는 칼로리가 적고 쉽게 소화 할 수있는 단백질이 많이 들어있는 유용한 유제품입니다. 이 제품이 지방 대사의 개선에 기여한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그 포만감과 높은 이익을 많이 좋아하는 것처럼 3 일 동안 코티지 치즈 다이어트. 덕분에 체중을 줄일 수있을뿐 아니라 몸을 정화하고 개선 할 수 있습니다.
커티지 치즈 3 일간 다이어트
주요 제품이 코티지 치즈 라는 사실에도 불구하고, 식단은 과일, 채소 및 곡류의 사용을 허용합니다. 기존의 정보에 따르면이 다이어트 덕분에 최대 5 파운드까지 잃을 수 있지만 모두 초기 체중에 달려 있습니다. 두부 다이어트에는 여러 가지 종류가 있습니다.
- 좀 더 엄격한 버전부터 시작하겠습니다. 사워 크림, 설탕 및 기타 보충제가없는 코티지 치즈 200g을 매일 2 ~ 3 시간마다 섭취해야합니다. 보통 코티지 치즈가 있으면 어렵습니다. 단맛이없는 과일, 천연 요구르트 또는 꿀을 넣을 수 있습니다. 더 잘 동화시키기 위해서는 1 큰술을 마셔야합니다. 저지방 케 피어.
- 3 일 동안 계란과 코티지 치즈를 기본으로 한 다이어트를 "모델"이라고도합니다. 이 경우 아침 식사는 부드러운 삶은 계란을 먹는 것이 허용되며 2.5 시간 후에 두 번째 아침 식사는 저지방 코티지 치즈와 차 125g을 섭취해야하지만 설탕은 먹지 않아도됩니다. 점심 식사는 두 번째 아침 식사와 동일합니다. 저녁 식사는 제외됩니다.
- 세 번째 식단은 400g의 코티지 치즈를 하루에 100g 씩 섭취하는 것을 의미하며, 하루에 2 ~ 3 큰 스푼의 밀기울을 넣는 것이 중요합니다. 미리 끓는 물에 부어 25 분 동안 방치해야합니다.
커드 다이어트에서 올바른 길을 찾는 것이 중요하므로 체중이 돌아 오지 않으며 건강상의 문제가 없습니다. 칼로리 섭취량을 점차 늘려야합니다. 초기에는 우유에 메뉴 오트밀 또는 메밀 죽을 넣는 것이 좋습니다.