오늘날, 건강한 식단에 대한 보편적 열정의 시대에, 조화에 대한 욕망, 희박함에 접하면서, 때로는 자신을 맛있는 것뿐만 아니라 영양가있는 음식으로도 취급하기를 원합니다. 예를 들어, 샐러드. 부드럽고 가볍게 훈제 한 닭고기 흰 고기, 육즙이 풍부한 달콤한 옥수수, 입안에서 녹는 이국적인 파인애플, 샴 피뇽의 맛이 인상적이지만 신선한 마요네즈와 맛있는 양념 ...이 모든 것이 풍만 해 졌다고 상상해보십시오.
일부는 말할 것입니다 - 마요네즈, 훈제 고기, 이것은 또한 건강과 인물에 해로운 것입니다. 그리고 그들은 거의 절대적으로 옳을 것입니다. 화학 산업의 도움을 받아 조리 한 음식 마요네즈 나 "액체 연기"로 훈제 한 고기를 사려면 정말 가치가 없습니다. 항상 탈출구가 있으며, 스스로 준비 할 수 있습니다.
마요네즈는 알맞은 가격의 저렴한 제품 (계란, 식물성 기름, 겨자, 레몬 또는 식초, 소금 및 설탕)로 10 분 이내에 준비됩니다. 그런 세트는 어떤 부엌에서든지 찾아 낼 수있다.
연기가 자욱한 고기 및 기타 제품은 특수 흡연자 압력 밥솥으로 수행 할 수 있지만 비용이 많이 드는 옵션입니다. 건조한 시리얼, 쌀 또는 메밀뿐만 아니라 향기로운 허브를 사용하여 기존의 오븐에서 나쁜 훈제 제품을 얻지는 않습니다.
그러므로 낙심하지 마십시오. 검색하는 사람은 항상 길을 발견 할 것이고, 중요한 것은 원하는 것입니다. 그리고 당신의 손으로 사랑으로 요리 한 요리는 건강과 아름다움에 유용 할 것입니다.
파인애플, 닭고기, 옥수수 샐러드
성분 :
- 훈제 닭고기 고기 - 800 g;
- 통조림 옥수수 - 1 냄비;
- 통조림 파인애플 - 1 개;
- 사과 - 1 조각;
- 셀러리 줄기 - 4 개;
- 달콤한 붉은 고추 - 1 PC;
- 마요네즈 - 5 큰술;
- 설탕, 소금, 후추.
준비
우리는 훈제 닭 고기를 작은 조각으로 자른다. 파인애플을 항아리에서 꺼내서 마리 네이드를 배수구에 넣어 작은 입방체로 자릅니다. 셀러리의 줄기를 잘라 냈습니다. 우리는 사과를 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다. 우리는 깡통에서 옥수수를 제거하고 마리 네이드가 흘러 내리게합니다. 샐러드의 모든 준비 및 슬라이스 구성 요소를 결합하고 마요네즈와 부어. 소금, 설탕, 후추를 원하는대로 첨가하십시오. 우리는 빨간 피망과 녹색의 얇은 조각으로 장식합니다.
버섯, 옥수수 및 닭 샐러드
성분 :
- 흰 닭고기 - 200g;
- 사과 - 1 조각;
- 유리 완두콩 1 개;
- 통조림 옥수수 - 1 잔;
- 절인 된 champignons - 반 컵;
- 국물 큐브 - 1 개;
- 호두 커널 - 50 g;
- 녹색 양파;
- 마요네즈.
준비
부용 큐브를 추가하여 닭고기를 물에 삶아. 준비된 고기는 냉각되고 큐브로 절단됩니다. 껍질과 함께 사과를 작은 조각으로 자릅니다. 버섯, 옥수수, 완두콩으로 우리는 마리 네이드 전체를 먹습니다. 샐러드의 모든 부분을 섞어서 마요네즈에 부어 넣습니다. 뿌린 호두와 잘게 파를 파종.
옥수수, 닭고기 및 달걀 샐러드
성분 :
- 삶은 닭고기 - 100g;
- 통조림 옥수수 - 3 큰술;
- 삶은 달걀 1 개;
- 건포도 - 1 큰술;
- 강판 신선한 당근 - 2 큰술;
- 소금, 마요네즈, 허브.
준비
우리는 작은 입방체로 닭고기를 자르고 계란을 으깨서 건포도를 쪄냅니다. 우리는 모든 재료, 마요네즈와 함께 맛을 결합 소금. 우리는 녹지의 가지로 장식합니다.
옥수수와 오이의 치킨 샐러드
성분 :
- 닭 햄 - 1 개;
- 감자 - 3 개;
- 계란 - 5 개;
- 양파 - 1 개;
- 신선한 오이 -1 개;
- 샴 피뇽 - 200g;
- 자두 - 200g;
- 통조림 완두콩 - 2 큰 술;
- 통조림 옥수수 - 2 큰술;
- 마요네즈;
- 식물성 기름.
준비
먼저 우리는 다리 전체를 삶아서 식히고 돌에서 고기를 분리합니다. 고기를 작은 조각으로 자르십시오. 감자와 달걀을 따로 요리하십시오. 버섯을 얹은 양파는 기름에 튀긴다. 감자와 계란은 큰 강판에 잘게 문질러 자두를 자른다. 요리에 레이어를 배치하여 마요네즈와 함께 각 레이어 (버섯 제외)에 물을주십시오.
휴일이나 파티를 위해 햄과 함께 칵테일 또는 닭고기 파인애플 샐러드 를 준비하는 것이 좋습니다. 그들은 분명히 어떤 테이블을 장식 할 것입니다.