높은 업무량, 신속하게 의사 결정을 내리고 더 성공적인 사람들과 경쟁해야하는 필요성은 다양한 장애로 이어질 수 있습니다. 그래서 비가 내린 버섯처럼 축적 된 스트레스를 제거하는 옵션이 늘어납니다. 일부는 공식 과학에 의해 개발 된 반면 다른 일부는 정서적 자유의 기법과 마찬가지로 동양 관습에서 나왔습니다. 나는 그것이 복잡하고 철학적이지 않기 때문에 기쁘다. 당신의 상태를 향상 시키는데 단지 몇 분이 걸린다.
감정적 인 자유 기술 - 설명과 비판
이 방법의 생성은 게리 크레이그 (Gary Craig)에 의해 수행되었으며, 그의 연구 "자기장 치료"에서 설명한 칼라 한 (Callahan) 박사의 접근법을 기본으로 삼았습니다. 결과적으로 한방 치유와 유럽 심리 치료의 전통을 통합 한 기술이 개발되었습니다. 창조자는 감정적 인 자유의 기술이 신경증, 강박 관념, 중독, 불면증, 공포증 및 기타 위반에 효과적이라고 주장합니다. 이 방법은 특별한 지압 점을 고칠 필요가 있기 때문에 바늘없이 침술이라고도합니다. 그리고 일종의 마사지 동안 그들의 문제에 집중해야합니다.
저자는이 기술이 구현이 쉽고 거의 즉각적인 결과를 제공 할 수 있다고 주장합니다. 그러나 모두가 그와 동의하지는 않는다. 어떤 과학자들은 의사 과학적 접근법이라고 불렀다. 이것은 침술 점의 존재가 아직 아무것도 증명할 수 없다는 사실에 기반하고 있으며 몇몇은 기술에 사용되고 있으며 동부 의학은 신체에 많은 것들이 있다고 주장합니다. 그러한 의심 이후, 다른 심리 치료사들과의 접근을 구별 짓는 특별한 성질을 드러내지 않는 위약 검사가 수행되었습니다. 회의론자들은 단순히 기존의 문제에서주의를 산만하게하여 실종의 모양을 만들어 낸다고 믿는다.
같은 방법을지지하는 사람들은 한의학의 신념에 상관없이 작동하며 누적 된 문제를 직접 해결할 수 있다고 말한다.
감정적 인 자유 기술 - 연습
위에서 언급했듯이, 세션 중에 신체의 에너지 균형을 정상화하는 데 도움이되는 특정 지점에서 작업해야합니다. 12 포인트는 다음 순서로 처리됩니다.
- 눈썹의 시작.
- 눈 가장자리 (바깥 쪽 모서리 근처).
- 눈 아래 (중앙 구역).
- 코 아래 (가운데).
- 친 (중간).
- 칼라 뼈의 시작.
- 손에 (겨드랑이의 시작 부분은 젖꼭지와 일치합니다).
- 엄지 손가락 (첫 번째 지골).
- 검지.
- 가운데 손가락.
- 작은 손가락.
- 가라데의 포인트 (약지와 작은 손가락 사이의 손바닥, 위쪽 경계선 아래 1.27cm).
이 각각의 포인트는 쉽게 두드리기 (탭핑)하여 해결됩니다. 모두는 공수의 점에서 시작하고 동시에 끝난다,이 기간 도중 문제에 관하여 잊을 필요가있다. 이 영역의 영향을받은 경우에만 다음 작업이 수행됩니다.
- 눈을 감고 열어 라.
- 그들을 아래로 그리고 오른쪽으로, 그리고 아래로 그리고 왼쪽으로 움직이십시오.
- 한쪽 방향으로 눈으로 원을 그 다음 다른 방향으로 원을 그리십시오.
- 몇 초 "pomurlykayte"어떤 멜로디;
- 5 세를 한 번 더 마셔야합니다.
그러한 의식은 일에 동조하는 데 도움이되며, 집중력이 강한 상태에서 벗어나게됩니다.
신경증 , 수면 장애, 심한 쇼크 및 기타 문제와 함께 감정적 인 자유 기술을 사용하기 위해 여러 단계가 고려됩니다.
- 함께 일할 것을 결정하십시오.
- 경험치를 10 점 척도로 평가하십시오.
- 가라데의 포인트를 두 번 세 번 말하면서 : "(문제의 설명) 사실에도 불구하고, 나는 완전히 그리고 나 자신을 받아 들인다."
- 위에 표시된 방법으로 가라데 지점에서 시작하여 두드리기를 시작하십시오. 남은 점수는 평균 7 번 녹화해야하지만, 자신의 감정에 집중하는 것이 좋습니다. 이 시간 동안 문제의 본질을 소리내어 말하는 것이 좋습니다. 조금이라도 다투는 것조차 있습니다.
- 그런 다음 심호흡을하고 숨을 내쉬며 다시 10 점 척도로 문제를 평가합니다. 대개 1-2 점의 불안감이 감소하며 드물게 급격한 감소 또는 완전한 실종이 발생하지 않습니다. 문제가 지속되면 3 점으로 계속 진행하여 완전히 사라지게하십시오.
개업자는 10-15 분 안에 심각한 공포증을 제거 할 수 있다고 주장합니다. 그러나 문제에 대한 여러 세션 후에도 개선 사항을 표시하지 않으면 전문가 방문을 고려할 가치가 있습니다.