올드 잉글리쉬 다이어트는 아주 단순하지만 매우 효과적인 체중 감량 방법으로, 다른 많은 사람들과 달리 위장 질환을 일으키지 않지만 체중을 정상화 할뿐만 아니라 웰빙을 향상시키는데도 유용합니다.
올드 잉글리쉬 다이어트를 올바르게 준수하는 방법은 무엇입니까?
복합 탄수화물이 함유되지 않은 단순 식품의 조합은 신속하게 체중을 정상으로 가져 오지만, 다이어트는 5 일 동안 만 설계되므로, 최근에 얻은 체중만을 쉽게 제거 할 수 있습니다. 당신이 2 주 이상 체중을 유지한다면, 더 긴 다이어트를 찾아야합니다. 왜냐하면 당신의 경우 단기 결과 만 얻게 될 것이기 때문입니다.
인터넷에서식이 요법을 따르는 방법에 대한 많은 피드백을 얻을 수 있습니다. 동시에, 일부 사람들은 그녀의 도움으로 4-5 kg을 잃었지만 과체중이 많은 사람들에게만 그러한 비율이 가능하다고 말합니다.
이 경우 체중 감량을위한 건강 식품은 영국의 일반적인 제품으로 계란, 정원 야채, 우유, 치즈, 버터, 오트밀, 빵, 콩과 식물 및 고기가 포함됩니다. 이러한 모든 제품은 매장에서 쉽게 구입할 수 있기 때문에 이는 분명 의심의 여지가 없습니다.
식단은 사람을 놀라게 할 수 있습니다 : 매일 버터와 계란 샌드위치, 닭 다리 허용. 그러나, 일반적으로, 그들은 전체 제안 다이어트에 의해 개최되기 때문에, 당신은 거의 빈 차를 먹는 하루의 나머지 부분 동안, 당신의 신체를 지탱하는 이러한 제품입니다.
굶주림으로 고생하는 사람들을 위해, 그러한 식단은 매우 어려울 수 있습니다. 이 경우 하루에 1-2 번 정도 차에 우유의 1.5 %를 더할 수있어 음료의 맛을 더욱 강렬하고 만족스럽게 만들고 왜 굶주림에 대한 강박 관념이 사라지게됩니다.
또한 모든 종류의 차에서 가장 유용한 녹색을 선호하는 것이 가장 좋습니다. 그가 훌륭한 토닉이기 때문에 당신이 그러한 다이어트로 명랑하고 웃고 지키도록 허락 할 것입니다.
다이어트를 보면 많은 사람들이 부분을 제한하는 것이 필요하다는 것을 이해하지 못합니다. 사실 "오트밀 판"은 단지 표준이고, 작은 접시이며, 버터 팩과 잼 단지가있는 죽의 대야가 아닙니다. 당신이 정말로 결과를보고 싶다면 어떤 방종을해서는 안됩니다. 이 다이어트는 휴가 전에 또는 회사 후에 신속하게 2 파운드를 제거하려는 사람들에게 이상적입니다.
일일 섭취량
이 다이어트에는 철저히 처방 된 일일식이 요법이 있습니다. 여기서부터는 퇴각 할 수 없습니다. 식이 요법에서 묘사 된 것 이상의 음식은 없습니다.
월요일
- 아침 식사 : 오트밀, 차 한 접시;
- 점심 : 닭 국물, 빵 한 조각, 차;
- 오후 스낵 : 설탕없는 차;
- 저녁 식사 : 빵과 버터 샌드위치를 곁들인 차.
화요일
- 아침 식사 : 오트밀, 차 한 접시;
- 저녁 식사 : 빵과 버터, 계란 샌드위치를 곁들인 차;
- 오후 스낵 : 설탕없는 차;
- 저녁 식사 : 2 사과.
수요일
- 아침 식사 : 잼이있는 차;
- 저녁 식사 : 차, 삶은 닭 다리;
- 오후 스낵 : 설탕없는 차;
- 저녁 : 토마토와 삶은 콩.
목요일
- 아침 식사 : 오트밀, 차 한 접시;
- 저녁 식사 : 단단한 삶은 계란 3 개 또는 부드러운 삶은 계란;
- 오후 스낵 : 설탕없는 차;
- 저녁 : 두 배.
금요일
- 아침 식사 : 빵과 버터 샌드위치를 곁들인 차;
- 점심 : 우유 한 잔, 삶은 닭 다리;
- 오후 스낵 : 설탕없는 차;
- 저녁 : 구운 감자 2 개, 차.
올드 잉글리쉬 다이어트는 아주 간단합니다. 다이어트가 영양이 풍부한 음식으로 가득 차 있기 때문입니다. 그러나이 경우 탄수화물을 제한 할 때 많은 단백질이 사용되며 이는 간 및 신장 질환 환자에게 해로울 수 있습니다. 또한, 다이어트에주의를 기울이면 정신 건강에 종사하는 사람들에게도 적용해야합니다. 탄수화물 부족으로 사고 활동이 어려워지기 때문입니다.