게이샤 (Geisha)는 매력적이고 아름답고 날씬한 소녀입니다.이 스테레오 타입은이 전문 분야의 대표자들에 관해 형성되었습니다. 그들의 주요 임무는 다도회를 개최하는 것이었고, 노래와 춤의 예술을 소유하고 항상 흠 잡을 데없이 보였습니다. 다이어트 게이샤 - 영양의 놀라운 개념, 장수의 제품을 기반으로.
게이샤는 무엇을 먹나요?
음식 게이샤는 현미에 세워져 있으며, 매우 소중한 제품으로 비타민, 미네랄 및 섬유가 풍부하여 먹고 싶은 욕구가 빠져 든다. 그것은 또한 콜레스테롤을 낮추고 장 기능을 향상시킵니다. 필수적으로 - 2.5 %보다 뚱뚱하지 않은 우유. 그리고 혈관 경련을 완화 시키고 면역력을 향상시키는 녹차.
게이샤의 식단은 밀가루, 기름, 소금, 설탕 및 향신료로 만든 제품을 제외합니다. 영양사는 몸에 스트레스를주지 않도록식이 요법을 준비하는 것이 좋습니다. 야채 수프와 샐러드를 먹는 동안, 기름으로 약간 맛을 낸 전날을 할당하기 위해, 현미에서 나온 죽의 일부를 여전히 먹을 수 있습니다. 소금을 제한하고 많은 양의 물을 마 십니다.
체중 감량을위한 다이어트 게이샤
게이샤의 식단은 가장 온화한 것으로 간주되며, 모든 음식은 굶주림을 만족시킵니다. 일본 소녀에게는 다른 비밀이 있습니다.
- 그들은 이중 증기선 또는 전자 레인지에서만 조리됩니다.
- 수프는 비타민이 사라지지 않도록 2 분 이상 조리하지 않습니다.
- 대부분의 음식은 날 것으로 먹습니다.
- 매일 기름기 많은 생선과 해초 "nori"를 먹습니다.
영양사는 주제별 식사를 바꾸고 하루에 5-6 회 식사를하도록 권장됩니다. 일본인의 식단 메뉴에는 다음이 포함되어야합니다.
- 샐러드. 토마토, 오이, 양배추, 상추, 하루에 1.5 킬로그램 이하. 생식 만 먹으면 올리브 오일을 채울 수 있습니다.
- 사과. 하루에 최대 50kg.
- 저지방 커티지 치즈 - 250g까지, 소금없이 견딜 수 있습니다.
- 야생 장미 국물 2 ~ 3 잔 마시십시오.
- 저지방 물고기 - 최대 200 그람, 단지 삶거나 구운. 장식물에는 너트가 든 채소 또는 과일, 그리고 녹차가 허용됩니다.
밥 다이어트 게이샤
쌀 게이샤의 식단은 최근 인기가 높아졌습니다. 첫 번째 통화에서는 4 ~ 7kg, 두 번째 통화에서는 10kg까지 잃을 수 있습니다. 결과는 오랫동안 지속되지만 근육이 걸리지 않도록 신체 운동을 포함시켜야합니다. 일부 여성에서는 밥 사용이 변비를 유발할 수 있습니다. 공복시에 올리브 오일 한 잔을 마시면이 문제를 피할 수 있습니다.
쌀 다이어트 게이샤는 5 일 이상 지속되지 않습니다. 기억해야 할 중요한 것은 현미 만 적합하지 않으며 흰색은 그러한 효과를주지 않습니다. 그런 다음 2 주간 휴식을 취하십시오. 신체가 잘 반응하면 반복 할 수 있습니다. 다이어트가 이것을 나타냅니다 :
- 아침 식사 - 우유와 함께 녹차, 최대 400g.
- 점심 밥에는 200g의 따뜻한 우유를 넣을 수 있습니다.
- 저녁 식사 전용 쌀의 경우 우유에 차를 첨가 할 수 있습니다.
유용한 팁 :
- 우유와 함께 차는 같은 비율로 혼합되어야합니다.
- 첨가제없이 차를 마셔 라.
- 미네랄 워터는 탄산 음료가 아닌 탄산 음료 만 허용됩니다. 우유는 마시지 마십시오.
- 일반적인 식품으로 전환 할 때는 조심스럽게 점차 일반 제품을 추가해야합니다.
5 일 동안 다이어트 게이샤
게이샤를위한 다이어트는 다른 버전으로 개발되었으며, 3 일 동안, 7 일과 5 일 동안도 있습니다. 최적 기간은 5 일입니다. 7 일부터 시작하는 것이 좋습니다, 신체에 대한 스트레스. 다이어트 게이샤, 메뉴 5 일 :
- 아침 에는 우유가 든 녹차 , 500 ml.
- 오후에 - 250g의 밥에 우유를 더한다.
- 저녁에 - 쌀의 같은 부분, 우유와 차.
- 하루 동안 제한없이 녹차, 미네랄 워터 2 컵 더 허용됩니다.
게이샤 다이어트 종료
일본 게이샤 다이어트는 훌륭한 효과를 보장하지만 손실 된 킬로그램이 다시 반환되지 않도록 빠져 나가는 것이 매우 중요하고 유능합니다. 다이어트, 과자 및 밀가루가 점차적으로 그리고 서서히 도입되어야하는 직후에 음식을 묘사하는 것이 더 낫습니다. 영양 학자들은 그러한 온화한 정권으로의 전환을 권장합니다.
- 아침 - 신선한 과일.
- 오후 에는 전분을 함유 한 채소 샐러드.
- 저녁에는 - 삶은 고기가 든 치즈 또는 계란.