크렘린 다이어트 - 주 메뉴

최근에 매우 인기를 얻은 크렘린 식단은 "미국 우주 비행사의 다이어트" 라고 불리우는 매우 흥미롭고 효과적인 식단입니다. 대부분의 음식을 금지하는 다른 다이어트와는 달리 이것은 거의 모든 것을 금지하지는 않습니다.

크렘린 다이어트의 본질은식이 요법에서 탄수화물의 최소 섭취량입니다. 탄수화물은 신체를위한 에너지의 원천이며, 신체가 부족하면 신체가 지방 축적 물에서 추출하여 채우기 시작합니다.

식이 요법의 특이성은식이 요법 중에 사용되는 모든 음식이 포함 된 탄수화물의 양에 따라 재래식 단위 또는 점으로 표시된다는 것입니다. 예를 들어, 100 그램의 제품 중 1 그램의 탄수화물은 1 cu, 1 point 또는 1 point로 표시 할 수 있습니다. 우리 는 크렘린 식단의 탄수화물 표를 사용하여 포인트를 지정합니다.

이 다이어트의 또 다른 이점은 메뉴입니다. 자신의 능력과 취향에 따라 자신을 만들 수있는 크렘린 다이어트의 메뉴입니다. 크렘린 다이어트의 포인트 테이블에서 필요한 제품을 선택하기 만하면됩니다! 가장 중요한 점은 당신이 설정 한 목표에 해당하는 점수의 수입니다. 체중 감량을 원하면 매일식이 요법이 40 점을 넘지 않는 식으로 메뉴를 만들고, 안정된 체중을 유지하고 60 점을 넘지 않으면 체중을 늘리고 싶다면 일일 기준을 60 점 이상 초과해야합니다.

크렘린 다이어트의 결과는 주당 5kg, 한 달 동안 15kg까지 감소 할 수 있습니다. 광범위한 제품 테이블

Eugene Chernykh에서 일주일 동안 크렘린 다이어트 메뉴

몇 년 전, 크렘린 식단은 신문 Komsomolskaya Pravda - Eugene Chernykh의 관측통에 의해 버려졌습니다. 그는 그 자신이 잘 알려진 러시아 정치인들에 의해 사용 된 다이어트를 시도하기로 결정했는데, 그 중에는 모스크바의 유리 Luzhkov라는 시장이 있었다. 러시아의 최고의 영양사는 저널리스트가이 다이어트의 복잡함을 이해하도록 도와주었습니다. 그 결과 수십 권의 서적, 제품 테이블, 메뉴 옵션 및 크렘린 다이어트 요리 요리법이 게시되었습니다.

Yevgeniy Chernykh의 주간 크렘린 다이어트의 대략적인 메뉴는 다음과 같습니다.