밤에는 건강한 수면이 하루 종일 건강을위한 기초입니다. 충분한 수면을 얻지 못하는 경우에는 두통, 목 근육, 척추가있어 일하는 능력이 떨어질 수 있습니다. 그리고 이러한 모든 문제의 원인은 부적절하게 준비된 수면 - 나쁜 베개와 매트리스 -에서 다룰 수 있습니다.
아시다시피, 매트리스는 단단해야하지만, 동시에 너무 열심히하지 않아야합니다. 베개의 높이는 머리와 목의 크기와 일치해야합니다. 정형 외과 베개에 대해 이야기 해 봅시다 - 그들이 무엇인지, 그리고 올바른 베개를 선택하는 방법에 대해 알아보십시오.
수면 용 정형 베개는 높이와 길이가 다른 두 개의 롤러로 구성됩니다. 그것은 직사각형 일 수 있으며, 어깨 아래의 움푹 들어간 부분 (편안한 수면 용) 또는 해부학 적 형태 일 수 있습니다. 수면 중 큰 쿠션 베개가 목 아래에 위치하여 척추가 말리지 않고 모든 경추가 같은 높이에 있고 근육이 무감각 해지지 않습니다. 롤러의 높이는 가족 구성원마다 엄격하게 선택되어야합니다. 이것은 다음과 같이 수행됩니다 : 목과 어깨의 가장자리에서 어깨의 길이를 측정하여 1-2cm를 더하고 8-12cm 이내에 수치를 얻으십시오. 이것은 쿠션 베개 높이를 의미합니다. 이것은 당신에게 필요합니다.
베개 필러를 선택하는 방법?
정형 외과 베개의 필러는 다음과 같습니다.
- 자연 (아래, 깃털, 메밀 껍질) : 그들은 아주 비싸고, 특별한 치료가 필요하며, 또한 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
- 합성 (발포 라텍스, 폴리 우레탄 및 이들의 혼합물) : 알레르기 환자에게도 적합하며, 쉽게 지워지며 특별한 성질을 가지고 있습니다. 이러한 속성에는 예를 들어 점탄성 폼의 정형 베개가 가지고있는 "기억 효과"가 포함됩니다. 쿠션의 표면에서 압력이 제거되면 구조로 인해 머리와 목의 형태가 일정 시간 (3-5 초) 유지됩니다.
라텍스 및 폴리 우레탄 정형 베개는 두드러기를 제거하는 데 도움이 osteochondrosis, radiculitis의 증상을 현저하게 완화시킵니다. 그러나 예방을 위해 베개를 사면 처음에는 반대로 불편 함을 느낄 수 있음을 명심하십시오. 이것은 근육이 비정상적인 위치에 익숙해 져 있다는 사실 때문입니다. 문자 그대로 며칠 후에,이 감정은 지나갈 것이고, 당신은 건강한 수면을 충분히 누릴 것입니다.
얼마 전, 어린이 정형 베개가 출시되었습니다. 그들은 척추 질환의 예방과 치료를 위해 2 세부터 어린이에게 권장됩니다. 소아용 정형 베개와 크기 및 모양이 적합한 어린 이용 매트리스를 선택하는 것은 매우 중요합니다. 선택 기준은 성인과 동일합니다.
정형 외과 용 베개는 합성 물질 생산을위한 첨단 기술 개발로 상대적으로 최근에 나타났습니다. 그리고 그 품질은 계속 향상되고 있습니다. 베개, 매트리스 및 기타 정형 외과 용 제품은 위조품 또는 단순히 품질이 떨어지는 제품을 구입하지 않으려면 특수 공인 판매점에서 구입하는 것이 가장 좋습니다. 베네토 (Veneto), 바우어 (Bauer), 텐 뿌르 (Tempur)와 같은 입증 된 브랜드 - 고객에 따라 정형 베개가 최고입니다.
마사지 베개를 선택하는 방법?
종종 사람들은 정형 외과 마사지 베개를 혼동합니다. 똑같은 것이 아닙니다! 정형 베개가 잠자는 베개 일 경우, 마사지 베개 아래에는 베개 형태의 장치가 사용되며,이 베개를 사용하면 안마사를 대신 할 수 있습니다. 마사지 쿠션은 진동 효과 (진동 마사지)와 롤러 효과 (다양한 방향으로 움직이는 경우 볼이 피부를 마사지 함), 자기 효과 및 열 효과가 있습니다. 그러한 치료법은 많은 금기 사항 (종양학, 심장 및 피부 질환, 임신 및 기타)을 가지고 있으므로 마사지 베개를 사용하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.