최근 몇 년 동안 세계에서 노년층의 인구가 크게 증가했습니다. 이러한 이유로 노인 질환의 교정 및 치료와 관련된 사회적 및 의학적 문제가 특히 시급한 과제로 대두되고 있습니다. 이 과정에서 특별한 역할은 노인들을위한 비타민이 차지합니다. 왜냐하면 그들은 높은 생물학적 활동을 할뿐만 아니라 신진 대사에 직접적으로 참여하기 때문 입니다.
우리나라에서는 노인이 거의 항상 비타민 결핍증을 앓고 있습니다. 이 문제의 원인은 여러 가지입니다. 기후의 특징, 영양의 전통, 경제적 측면입니다. 많은 사람들은 단순히 노인을 위해 어떤 비타민을 섭취해야하는지, 길게 살면서 건강을 유지하는식이 요법을 제대로하는 방법을 알지 못합니다. 인체는 거의 비타민을 합성하지 않으며, 그 결핍으로 심각한 질병이 생길 수 있습니다. 그래서이 기사에서 노인을위한 비타민이 필요한지, 어떤 종류의 음식을 먹을 수 있는지에 대해 이야기 할 것입니다.
노인들을위한 최고의 비타민
모든 종류의 비타민 중에서 "50 세"인 사람들은 노화 과정을 늦출 수있는 사람들을 우선적으로 선택해야합니다. 그중 우리는 다음과 같은 이름을 붙일 수 있습니다 :
- 비타민 A - 조직 호흡을 더 강하게 만들고 지방의 신진 대사를 조절하며, 이는 웰빙과 외모에 매우 중요합니다. 버터, 노른자, 간 생선, 당근, 살구에서 비타민 A 를 얻을 수 있습니다.
- 모든 B 군 비타민 은 피부와 신경계를 개선하고 곡물, 계란, 빵가루, 신장과 간장, 유제품에 포함됩니다.
- 비타민 E 는 젊음의 참된 비타민입니다. 삶에 대한 갈증, 에너지를 제공하고, 백내장과 당뇨병의 발달을 억제하기 때문에 신선한 야채, 버터, 간, 달걀 노른자를 먹음으로써 얻을 수 있습니다.
- 비타민 D는 칼슘과 결합하여 뼈를 강화하고 관절염과 류마티스를 예방하며 노인에게 없어서는 안되는 물질이며 해양성 어류,
동물의 간, 크림 및 옥수수 기름; - 노인들을위한 비타민 복합체는 반드시 비타민 H 를 함유 하고 있어야합니다. 소화 과정을 정돈하고, 가슴 앓이, 변비로 고통받는 사람들의 상태를 촉진 시키며, 신장과 간, 콩, 견과류의 식단에 비타민 H를 적당히 투여 할 수 있습니다.
비타민 복합체 목록 : Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, 45 년 후의 Sanasop 및 Gerovital
이제 노인들이 취할 필요가있는 비타민이 무엇인지 정확히 알기 때문에 노년기에도 건강하고 쾌활하며 쾌활한 상태를 유지할 수 있습니다.