발을 빠르게 펌프질하기 위해 시뮬레이터 교육을위한 다리 용 커프라고 불리는 특수 장치를 구입할 수 있습니다. 그들은 가죽 또는 조밀 한 연질 물자로, 안쪽에 연화 층이 있어야한다. 팔목에는 벨크로 또는 링이 달려있어 다리에 고정시킵니다. 바깥쪽에는 무게가 달려있어 발목, 둔부 및 종아리 근육의 하중을 강화시켜줍니다.
왜 훈련을 위해 다리에 커프스가 필요합니까?
다른 방법으로 수갑을 가중 에이전트라고 부르지 만 체중이 많다는 의미는 아닙니다. 시뮬레이터 다리의 수갑 덕분에 몸매를 유지하고 반응 속도를 높이고 점프를 높이는 데 도움이됩니다. 시뮬레이터 교육 에 사용되는 경우 다리와 손의 근육 질량을 늘리는 데 도움이됩니다.
어떤 종류의 가중 에이전트가 있습니까?
가중 에이전트에는 ramming (벌크)과 lamellar의 두 가지 유형이 있습니다. 현재 제 1 종은 간신히 쓸모 없어졌습니다. 작은 봉지로 빽빽한 천에서 수 놓은 것이고, 모래 나 소금이 안에 쏟아집니다. 시뮬레이터 용 다리의 커프스에서는 체중을 조절할 수 없으므로 부하가 고정 된 사람들에게만 적합합니다. 플레이트 비중에서 우리는 플레이트가있는 포켓을 가지고 있으며이를 통해 하중을 조절할 수 있습니다.
무게로 볼 때, 스포츠 용 팔목은 무겁지 않습니다. 평균 체중은 약 0.5kg ~ 2입니다. 프로 운동 선수의 경우, 체중 조절제의 무게는 최대 5kg입니다.
시뮬레이터 훈련 용 다리 다리의 팔목 무게를 선택하는 방법은 무엇입니까?
커프 가중치는 개별 특성 및 전원 프로그램을 기준으로 선택됩니다. 잘못된 체중을 선택하면 운동의 부적절한 수행과 파업 기술의 침해로 이어질 수 있다는 점을 기억해야합니다. 코치와상의 한 후 수갑을 가장 잘 잡으십시오.
가중 에이전트를 사용하는 방법?
훈련이 유익하고 합격하기 위해서는 하중의 무게를 변경해야하며, 하중을 줄이거 나 늘리면 하중은 하중에 따라 달라집니다. 한 번에 체중을 늘릴 수 없다는 점을 기억해야합니다. 점차적으로 체중을 줄이는 것이 좋습니다.
팔목은 예를 들어 근육을 만드는 것보다 충격의 힘을 발달시키는 데 사용되기 때문에 체중을 많이 차지하지 않아야합니다. 인체는 모든 새로운 하중을 완벽하게 감지하므로 변화를 두려워 할 필요가 없습니다.
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