Mirzakarim Norbekov와 그의 공동 체조는 오래 전부터 인기가있었습니다. 그런데이 연습은 한 번에 두 가지 형태로 제공됩니다 - 텍스트 형식으로 제안하고, 그의 책에서, 그리고 비디오 형식으로 제안합니다 -이 영화는 교본으로 촬영되었습니다. 실제로 성능을 관찰 할 수 있다면 연습 문제를 다루는 것이 더 쉽습니다.
치료 체조 Norbekov
척추와 건강의 전반적인 개선을위한 Norbekov 합동 훈련 을 개발했습니다. 그 기술은 정기적으로 긍정적 인 자세로 일련의 운동을 수행함으로써 전체 유기체의 음색을 증가시키고 활력을 증가시키는 것이 가능하다는 것입니다.
Norbekov의 등 운동이 성인과 어린이 모두에게 이상적이라는 사실 또한 고무적입니다. 척추 측만증, 골 연골 증 및 기타 질병이 현저히 젊어졌으며 지금은 어린 시절에도 성장하고 있다는 사실은 비밀이 아닙니다. 작은 나이부터이 독특한 시스템을 다룰 경우, 그러한 문제는 더 이상 위협이되지 않습니다.
척추에 대한 Norbekov의 체조
예를 들어 전체 시스템이 무엇인지 이해하는 데 도움이되는 작성자의 복잡한 Norbekov 목에 대한 몇 가지 연습 문제를 생각해보십시오.
- 이러한 체조를 수행하는 것은 신체와 정신의 특수하고 즐겁고 즐거운 상태에서만 필요합니다. 어깨를 곧게 펴고, 미소 짓고, 긴장을 풀고, 차분하게 흡입하고 내 뿜으십시오. 긍정적이고 균형 잡힌 자신감을 가지세요. 당신은 잘하고 있지만 더 나아질 것입니다! 이것이 없으면 연습을 시작할 수 없습니다.
- 자궁 경부에 대한 운동을 고려하십시오. 몸의 몸은 똑 바르고 가슴에는 턱이있다. 그들을 아래로 미끄러 져, 가능한 한 낮게 뻗는다! 스트레스 긴장과 휴식.
- 목에 대한 또 다른 운동. 몸은 똑 바르고 머리는 약간 구부러져 있고, 턱은 천장을보고있다. 턱을 당겨서 잠시 멈추고 긴장을 풀고 다시 당겨 요.
- 똑바로 서서 당신 앞에서보세요. 코 주위에서 머리를 돌리고 한 곳에서 그것을 유지하려고합니다. 이렇게하려면 턱을 오른쪽, 앞뒤로 섞으십시오.
- 머리로 자유롭고 가벼운 원형 동작을 수행하십시오.
척추에 대한 Norbekov의 체육관은 매우 간단하고 쾌적하며 아침 운동으로 사용할 수 있습니다. 어쨌든 모두가 건강과 긍정적으로 하루를 시작하게되어 기쁩니다! 비디오에서 Norbekov의 전체 콤플렉스를 볼 수 있습니다.