아마, 건포도를 먹지 않은 사람 일거야. 잘 익은 포도의 말린 열매는 훌륭한 디저트가 될 수있는 훌륭한 치료법입니다. 또한 건포도는 종종 다양한 요리에 추가되어 특별한 섬세한 맛을 선사합니다. 이것은 구운 과자 또는 필라프, 맛있는 샐러드 또는 과일 디저트 일 수 있습니다. 어떤 접시에 건포도는 제자리에있을 것입니다.
한 벌의 칼로리는 몇 개입니까?
정장에서 얼마나 많은 칼로리와 얼마나 유용한 지 생각해 봅시다.
세계에는 포도 품종이 많이 있습니다. 열매, 맛, 색깔, 구덩이의 유무, 칼로리, 양분의 양 등의 목적에 따라 테이블이나 와인이 다릅니다. 어떤 종류의 열매도 말릴 수 있지만, 모두가 건포도를 생산하지는 않습니다.
건포도는 테이블 포도로 만들어지며 설탕 (과당, 자당) 함량은 20 % 이상입니다. 그러나 다양한 종류의 건포도가 칼로리 함량과 비타민 , 미량 원소 및 영양소의 함량에서 크게 달라질 것입니다.
얼마나 많은 칼로리가 검은 정장에 있습니까?
검은 양복에 얼마나 많은 칼로리가 함유되어 있는지 정확히 말하기 란 불가능합니다. 다양성뿐 아니라 포도가 자라는 지역, 햇살이 있었는지, 얼마나 많은 강수량에 달려 있느냐에 달려 있습니다.
평균적으로 검은 건포도는 100g 당 250-260kcal을 함유하고 있습니다. 우리가 구운 옷 (키시 미시)에 대해 말하면 칼로리 함유량은 270-300kcal로 증가합니다.
건포도는 신선한 형태의 같은 열매보다 인체에 훨씬 더 유용한 물질을 함유 한 말린 과일 그룹을 나타냅니다.
블랙 포도는 칼로리가 많고 흰색보다 많은 비타민과 과일 설탕을 함유하고 있으므로 이러한 포도 품종의 건포도가 더 유용하지만 칼로리가 더 많습니다.
가벼운 건포도의 열량은 검은 색보다 약간 낮습니다. 그러나이 차이는 중요하지 않습니다. 평균적으로 이것은 100g 당 240-260 kcal입니다. 검은 색과 흰색의 건포도의 주요 차이점은 당의 함량입니다. 흰색에서는 훨씬 낮으므로 당뇨병 환자에게조차도 이런 종류의 건포도를 요리에 첨가 할 수 있습니다.
또한 흰 포도 및 건포도는 알레르기가 적습니다. 어린 아이들은 흰색 건포도 때문에 이런 이유로 추천합니다.
다이어트와 건포도 및 칼로리 섭취
말린 포도 열매는 매우 유용합니다. 따라서 상대적으로 높은 칼로리 함량에도 불구하고 건포도는식이 요법과 함께 종종식이 요법에 추가됩니다.
첫째로, 몸에있는식이 요법은 유용한 미량 영양소와 비타민뿐만 아니라 충분한 양의 영양소를 받아야하기 때문입니다. 건포도와 함께 우리는 심장 근육, 섬유, 소화에 유용한 칼륨, 과당, 정신 활동을 자극합니다. 또한이 슈트에는 신체의 젊어 짐을 촉진하는 화합물이 함유되어 있습니다.
그리고 둘째로, 다이어트가 효과적이지 않을 것입니다, 그녀의 과정에서 사람이 항상 배고프다면. 이 끝에서
칼로리와 건포도
분명히 건포도는 유용하고 맛있습니다. 종종 감기 나 중증의 병을 치료하기 위해 필요한 비타민 블렌드에 포함되어 있습니다.
그러나 건포도의 빈번하고 풍부한 사용으로, 우리는 여분의 무게를 얻을 위험이 있습니다.
건강과 인물을 구경 할 때는 건포도와 포도를 식단 에 넣으십시오.