봄에있는 많은 사람들은 피곤하고 졸린 느낌을 받기 시작합니다. 가능한 많은 휴식을 취하기는하지만. 이러한 증상은 봄철 avitaminosis의 징후가 될 수 있으며, 이는 종종이 기간 동안 많은 건강 문제의 원인이됩니다.
봄 비타민 결핍의 증상
현재 비타민과 미네랄이 부족하다는 징후는 졸음과 피로뿐만 아니라 피부와 머리카락의 악화입니다. 예를 들어, 여성의 봄철 avitaminosis의 증상은 종종 곱슬 머리, 부서지기 쉬운 손톱 판, 필링 및 건성 피부의 갈라진 끝 부분이 나타나는 것입니다. 이것은 아주 간단하게 설명됩니다, 비타민의 부족과 함께, 시체는 삶을 유지하기 위해서만, 그리고 아름다움이 아니라 가능한 자원 (미네랄 물질과 비타민 , 음식과 함께 공급)을 보내기 시작합니다.
비타민이 부족하다는 또 다른 분명한 징후는 빠른 피로와 오랫동안 관심을 끌지 못하는 것입니다. 그룹 B, C 및 D의 비타민 결핍은 이러한 증상을 유발합니다.
봄 피로와 각기병에 대처하는 방법?
이 상태를 잊기 위해서는 약국에서 판매되는 비타민 - 미네랄 복합체를 섭취하는 것이 아니라 그날의식이 요법을 변경해야합니다.
메뉴에 신선한 채소와 과일 , 신맛 나는 우유 제품, 마른 고기와 생선을 넣으십시오. 음료 중 녹차, 장미 엉덩이와 같은 초본 주입, 과일과 야채 모두 신선하게 압착 된 주스를 사용하는 것이 가장 바람직합니다.
수면은 적어도 하루 8 시간이어야하며, 23 시까 지 머물러 있어야합니다. 가능한 경우 야외에서 하루에 적어도 1 시간을 보내고 주말에는 자연을 떠나보십시오. 그리고 물론, "다양한 사소한 일"로 자신을 기쁘시게하는 것을 잊지 마십시오. 긍정적 인 감정이 가장 좋은 치료자입니다.