체육관에 갈 기회가없고 지갑을 허용한다면 집에서 슬리밍 시뮬레이터를 구입할 수 있습니다. 시장에는 다양한 제품이 있으며 두 가지 유형의 유사한 장비를 구분할 수 있습니다 : 심장 및 전력 시뮬레이터. 초과 체중을 없애기위한 목적부터, 첫 번째 옵션에 거주할만한 가치가 있습니다.
어떤 시뮬레이터가 체중 감소를 위해 집에 사는 것이 더 낫습니다?
가정용으로 구입할 수있는 가장 인기 있고 효과적인 시뮬레이터 목록을 고려하십시오.
- 스테퍼 . 작은 크기와 소형을 자랑하는 가장 간단한 버전입니다. 작은 가격에 주목할 가치가 있습니다. 스테퍼에 대한 교육은 계단을 따라 걷는 것을 모방합니다. 결과를 얻으려면 최소한 25 분 이상 걸어야합니다. 하루에. 심박수 모니터와 같은 추가 기능이있는 여러 가지 옵션이 있습니다.
- 운동 용 자전거 . 많은 전문가들에 따르면, 운동 용 자전거 는 최고의 슬리밍 기계 그룹에 안전하게 속할 수 있으며, 이는 다리와 엉덩이를 강화시키는 데 도움이되며 심혈관 및 호흡기 시스템을 개발한다는 데 기인합니다. 이러한 시뮬레이터에 대한 교육에는 여러 가지 옵션이 있습니다.이 옵션을 사용하면 무게를 줄일 수 있습니다.
- 러닝 머신 . 이것은 집에서 체중 감량을위한 최고의 시뮬레이터입니다. 체중 감량에 도움이되기 때문에 빠른 시일 내에 체중 감량에 도움이됩니다. 수업을 통해 최대 근육 수를 사용할 수있을뿐만 아니라 호흡기 및 심혈관 시스템을 개발할 수 있습니다. 트랙 교육에는 여러 가지 옵션이 있습니다. 적어도 30 분은 달리야합니다.
- 조정 시뮬레이터 . 이 시뮬레이터는 집에서의 체중 감량에 이상적입니다. 왜냐하면 그것에 대한 교훈은 노동 집약적이기 때문입니다. 하중이 얻어진다.
몸의 위 부분과 아래 부분의 근육. 운동을 시뮬레이션하고 근육을 늘리는 데 도움이되는 운동, 척추의 유연성을 향상시킵니다. - 타원형 트레이너 . 그러한 시뮬레이터는 많은 근육 그룹에 좋은 부하를주기 때문에이 옵션을 상기시키지 않는 것은 불가능합니다. 행동의 원칙에 따르면, 달리기와 스키와 같은 것입니다. 또한, 훈련은 호흡기 및 심혈 관계 시스템 강화에 기여합니다. 아마도 트랙과 비교할 때 타원형 시뮬레이터는 효율성이 약간 떨어지지 만 다리의 관절에는 더 안전합니다. 많은 심장 전문의가 특정 심장 질환이있는 시뮬레이터에서 연습하는 것이 좋습니다. 적어도 30 분 동안 훈련하십시오.