제품에 포함 된 비타민 B가 들어있는 질문에이 카테고리에 여러 종류의 요소가 포함되어 있으므로 각각의 제품이 서로 다른 제품으로 구성 될 수 있다는 점을 이해해야합니다.
B 비타민은 무엇입니까?
- 비타민 B1이 함유되어있는 질문에 답하기 위해 견과류, 밀기울, 감자, 콩 , 보리 등의 제품에주의해야합니다.
- 비타민 B2가 포함 된 제품에 대해 말하자면, 신 우유 제품, 간장, 치즈, 쇠고기, 감자, 맥주 효모, 귀리, 토마토, 사과, 양배추 등입니다.
- 비타민 B3의 주원인은 맥주, 보리, 밀, 호밀, 옥수수, 귀리 등의 전곡류의 죽을 포함하여 효모로 간주됩니다. 또한,이 비타민은 동물 기원 인 간, 신장, 고기 등의 식품에서 발견됩니다. 또한 발아 한 밀, 콩, 버섯 및 발효유 제품에서 발견 할 수 있습니다.
- 비타민 B5의 주된 공급원은 맥주와 일반 효모, 간, 신장, 달걀 노른자, 신 우유 제품, 녹색 식물의 여러 가지 채소 (녹색 채소, 당근, 양파, 무, 순무의 꼭대기), 낟알이없는 곡물, 땅콩입니다.
- 비타민 B6가 함유 된 제품에 관해 이야기한다면 먼저 통 밀가루에서 생선, 고기, 빵, 깨지 지 않은 종류의 곡물, 신 우유 제품, 밀기울 , 누룩, 달걀 노른자, 간장, 콩을 배당 할 필요가 있습니다.
- 그러나 B12와 B9 비타민의 주요 공급원은 간장, 달걀, 유제품, 녹색 식물 (당근, 무, 순무), 맥주 효모, 쇠고기 간, 파, 상추 및 간에서 얻은 것입니다. 더 자주 일주일에 한 번).
어떤 음식이 B 비타민인지 알면 올바른 식단을 쉽게 만들고이 그룹의 비타민 부족을 피할 수 있습니다.