키위, 혹은 중국 구즈 베리라고도 불리는이 과일은 "이국적인"상태를 잃지 않는 쾌적한 과일입니다. 매일 음식을 먹는 사람들은 거의 없습니다. 이것은 신체에 매우 유용합니다! 이 작은 열매에는 엄청난 수의 중요한 물질이 포함되어있어 신체를 크게 향상시킬 수 있습니다. 이 기사에서 키위의 유익한 특성과 체중이 감소 할 때 키위를 사용하는 방법에 대해 배웁니다.
키위 과일의 장점
키위는 천연 종합 비타민입니다. 태아의 육체에는 비타민 A, B, C, D, E 및 PP의 엄청난 매장량이 숨어있어 건강과 미용을 향상시키는 데 사용됩니다. 이 육즙이 많은 과일은 더운 날의 갈증뿐만 아니라 많은 질병에도 잘 대처할 수 있습니다!
그래서, 예를 들어 다음과 같은 조건에서 키위 과일을 효과적으로 사용하십시오 :
- 변비, 배뇨 기능 장애 (만성 및 급성);
- 비만, 과체중, 셀룰 라이트 - 키위는 지방 버너 역할을합니다.
- 심장병, 혈관, 혈전;
- 비타민 C가 부족합니다 - 키위는 그 내용에서 선도적 인 지위를 차지합니다.
- 전염병 - 키위는 면역력을 높이고 신체를 강화시킵니다.
- 증가 된 콜레스테롤 - 키위는 혈액 조성을 향상시킵니다.
- 약점, 만성 피로, 스트레스;
- 혈관 문제 - 키위가 그들을 강화시키는 데 도움이됩니다.
- 면역 저하, 빈번한 감기 경향;
- 독소와 독소의 축적 - 키위는 몸을 빠르고 포괄적으로 정화 할 수 있습니다.
- 소화 장애 - 키위는 상황을 현저하게 개선 할 수 있습니다 (주의하십시오 - 키위는 위염, 신장 질환 및 궤양에 대해 금지되어 있습니다!).
이와는 별도로, 키위가 신경계를 강화하고 스트레스가 많은 상황을 견딜 수있는 사람을 가리지 않게 만드는 능력에 주목하고 싶습니다.
체중 감량을위한 키위 유용성
키위에는 중요한 물질 인 효소가 들어 있습니다. 그것 덕분에,이 과일은 자연 지방 버너이기 때문에 지방 예금과 쉽게 싸울 수 있습니다. 그것을 정기적으로 사용하면식이 요법과 스포츠 훈련의 결과가 크게 향상되고 빠르게 정상 수치로 회복됩니다. 그림을 향상시키기 위해 그들의 특성에 의해 키위는 오랫동안 체중 감량 분야의 선두 주자로 여겨져 왔던 자몽과 동일시됩니다.
적절한 영양 섭취로 키위를 먹는 가장 좋은 방법을 생각해보십시오.
- 아침 식사 : 반 컵 코티지 치즈 1.8 % - 키위 한 개와 흰 요구르트.
- 두 번째 아침 식사 : 차, 손가락 조각 크기의 치즈.
- 점심 식사 : 빛의 수프의 표준 부분, 채소 (파스타, 완두콩 제외)와 함께.
- 스낵 : 2 키위와 오렌지 또는 사과의 스무디.
- 저녁 식사 : 저지방 물고기 (예 : 핑크 연어, 폴락) 또는 닭 가슴살과 신선한 야채 또는 야채를 굽기 위해 소매에 구운 것의 일부.
원하는 체중에 도달 할 때까지 무기한으로 먹일 수 있습니다. 취침 전 3 시간 전에 저녁 식사를 끝내고식이 요법에 여분의 것을 추가하지 마십시오.
만약 우리가,
당신이 키위 슬리밍에서 스무디를 요리 한 적이 없다면,이 진미를 분명히 좋아할 것입니다. 이렇게하려면 몇 가지 과일을 닦고 믹서기로 갈아서 닦으십시오. 원하는 경우 오렌지, 자몽 , 사과 또는 기타 고열량 과일 (망고, 포도 및 바나나 제외)을 첨가 할 수 있습니다.