키위 과일은 체중 감량에 좋습니다.

키위 열매는 매우 유용하고, 맛있으며 거의 모든 사람들이 사랑합니다. 이 "Chinese gooseberry"는 특별한 맛뿐만 아니라 미적 외양, 밝은 색상, 건강상의 이익 및 인물을위한 것입니다.

체중 감량을 위해 키위의 이점은 엄청납니다.이 과일에는 열량이 거의 없습니다 (백 그램의 열매 만 50 칼로리). 다양한 유용한 물질과 비타민이 많이 함유되어 있습니다.

키위 과일에는 엽산, 마그네슘, 비타민 C , B 군의 모든 비타민, 철, 나트륨, 인, 망간, 아연, 섬유 등이 포함됩니다. 칼로리의 최소와 결합하여 이러한 풍부한 구성은 체중 감량을위한 키위의 열매를 간단하게 바꾸어 놓을 수 있습니다.

체중 감량을위한 키위의 유용한 특성은 다음과 같습니다 :

키위로 체중을 줄이는 것은이 과일을 기반으로 한 다이어트의 사용을 의미하지 않습니다. 키위의 도움으로 다른 모노 다이어트에 비해 조금 더 다양한 빈약 한 메뉴를 만들 수 있습니다.

키위 기반 식단

체중 감량을위한 키위의 성질은 과대 평가하기 어려울 것입니다. 아마도 그 유용한 특성 때문에이 과일은 파인애플과 같을 수 있습니다. 그래서 키위를 가진 다이어트는 매우 효과적으로 작동하고 우수한 결과를 제공합니다.

키위 식단은 감귤류, 밀 콩나물, 요구르트, 코티지 치즈, 다이어트 빵, 삶은 닭고기, 삶은 닭고기 달걀, 생선 요리, 토마토, 생선 및 야채 스프, 녹차 및 허브 티 등의 음식을 먹을 수있게합니다.

금지 사항 : 과자, 패스트 푸드, 커피 및 홍차, 모든 반제품, 훈제 식품, 레모네이드.

1 일 식사는 4 ~ 6이어야하며, 키위 식단은 모든 조건을주의 깊게 준수해야하며 제품은 다른 사람들과 같이 바꿀 수 없습니다. 이 시스템에 일주일 동안 고수 할 필요가 있습니다.이 기간 동안 최대 4 킬로그램의 체중을 제거 할 수 있습니다.

오늘의 흥미로운 메뉴 :

첫 번째 아침 식사 : 키위 샐러드, 사과, 자몽 , 오트밀 4 스푼, 밀 콩나물 2 스푼, 요구르트 150 개.
두 번째 아침 식사 : 주스가 오렌지, 자몽, 미네랄 워터, 분쇄 된 밀 콩나물 2 개로 구성된 칵테일.
점심 식사에는 다음과 같이 준비된 매우 유용한 만두가 있습니다 : 망고 두 스푼과 우유 한 잔의 조리 된 죽, 그것은 노른자와 작은 콩나물 1 작은 술을 넣습니다. 혼합물에서 볼을 만들어 키위 조각에 쌓고 오븐에서 구운다.

요구르트 칵테일과 피스타치오로 짓 눌린 키위 3 개를 중식 오후 스낵 으로 마셔야합니다.
저녁 식사 - 특이한 샌드위치. 그것을 만들기 위해서는 키위 한 잔에 저지방 코티지 치즈 2 스푼을 섞어서식이 빵 한 조각을 섞어서 요구르트 한 잔과 함께 먹어야합니다.

이제 키위가 체중 감량에 어떤 영향을 미치는지 알뿐만 아니라 키위 다이어트의 원리에 대해서도 잘 알고 있습니다. 필요한 경우 사용하십시오. 그러나 적절한 영양과 활동적인 생활 습관 만이 그러한 기본 척도로부터 여러분을 보호 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오.