주변 사람들이 자기 자신을 "깨우쳐"오직 자신을 사랑하고 진실하고 부드럽게 말할 수 있다는 것은 일반적인 지식입니다! 오늘날 일반적으로 부풀어 오른 기대에 대한 배경으로 많은 사람들이 과도하게 자신을 요구하고 적극적으로 사모예드 폭풍과 심지어 자기 파괴에 가담합니다. 우리 자신에 대한 싫어함의 그러한 전염병은 과도한 완벽주의, 우리에 대한 어리석은 기준의 부과, 모든면에서 외관과 정신 발달 측면에서나 재정적 관점에서 설명됩니다. 그러한 문제로부터 종종 유년기에 결혼하지 않은 사람들이나 인생에서 "불필요한"것을 붙잡고 살아있는 사람들을 방해하는 사람들이 고통받습니다. 그런 사람들은 단순히 자신을 사랑하는 법을 모릅니다. 자존심은 절제되어 있습니다.
수락하고 사랑하는 것은 어렵지 않지만 배우는 것이 필요합니다. 여행 시작에 사람은 자신을 이해하고, 고통의 원인을 이해하고, 자신과 다른 사람을 "사랑"해야합니다. 특별한 테크닉이 많이 있는데, 어떤 것을 연주하면 자신을 어떻게 사랑하는지 빨리 이해할 수 있습니다. 심리적 운동, 가장 효과적인, 우리는이 기사에서 당신을 제공합니다.
이제 우리는 연습 문제를 직접 진행합니다.
- 첫 번째 운동은 다음과 같이 진행됩니다. 큰 거울 앞에 앉아서 반성에 중점을두고 자신을 받아들이려고 시도하고 현실로 보이는 것. 5 분이 지난 후에 자신의 가치관, 후회, 숭배에 대한 자신의 사랑에 대해 거울 속의 자신에게 이야기하십시오. 이름으로 자신을 참조하거나 가장 애정 어린 단어로 전화하십시오. 매일 운동을하고 몇 주 후에 자신에 대한 태도와 다른 사람들에 대한 태도가 점진적으로 개선되기 시작하는 것을 느낄 것입니다.
- 여기에 또 다른 운동이 있습니다. 덜 효과적이어서 더 잘 수행하고 첫 번째 운동과 결합하십시오. 예를 들어, 아침에는 1 번 운동을하고 저녁에는 2 번 운동을합니다. 따라서 펜과 종이를 가지고 똑같은 두 부분으로 나누십시오. 절반은 좋은 긍정적 인 자질의 50 가지 목록을 씁니다. 나머지 반쪽에는 자신이 좋아하지 않는 모든 특성과 속성이 있습니다. 이제 마음에서 두 번째 목록의 모든 단어를 건너 뜁니다. 그 효과를 높이려면 "부정적인"부분을 찢어서 태우거나 쓰레기 슈트에 던지십시오. 그러나 모든 것이 첫 번째 목록에 쓰여 있으며 매일 읽습니다! 심리학자가 자신을 추가 할 것을 권장합니다.
3 일마다 한 가지 품질. - 마지막 운동은 기분 전환에 대한 매일의 작업입니다. 네가 네가 부정적으로 보는 모든 것은 정신적으로 미덕으로 바뀌어야한다! 예를 들어 자신이 천천히 행동한다고 생각한다면 모든 것에 대해 철저하고 진지한 자세로 자신을 칭찬하십시오. 명확성을 위해 필기 내용을 변경하면서 펜을 다시 사용할 수 있습니다.
그것이 모든 권장 사항이며, 자신을 사랑하는 법을 가르치며, 여기서 제공되는 운동은 정말 어려운 문제를 효과적으로 해결하는 데 도움이 될 것입니다.