얼마나 매력적인 소리 - 치킨 다이어트! 즉시 향기로운 뜨거운 치킨 구이 치킨 maknaggetts, 훈제 다리 또는 튀김 날개 나타납니다. 그러나, 체중 감량을위한 닭고기 다이어트의 식단에서이 모든 것이 사라지지 않을 것입니다. 그럼에도 불구하고, 그러한 식단은 배고프 게하지 않으며 매우 효과적 일 것입니다.
닭 가슴살에 다이어트
닭 가슴살에 대한식이 요법의 고전적 변종은 일주일 동안 습관적 유형의 음식을 거부하고 규칙에 따라 식량을 구현하는 것으로 가정합니다.
- 일일 배급량의 칼로리 함량 - 최대 1200 kcal;
- ½ 종일 음식 - 닭 가슴살;
- 닭 가슴살을 제외하고 모든 과일, 모든 채소, 모든 곡물 및 일부 파스타를 먹을 수 있습니다 (닭고기에 대한 다이어트에서 찜, 삶거나 구운 요리를 할 수 있습니다).
- 모든 종류의 디저트는 제외되며 목록에 포함되지 않은 다른 모든 제품은 제외됩니다.
따라서 닭고기 필레에 대한 식단은 정상적인 식단에 존재하는 많은 양의 지방을 몸에서 제거하여 유용한 물질로 몸을 풍부하게합니다. 오늘의 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 식사 : 모든 시리얼 + 과일.
- 두 번째 아침 식사 : 설탕없는 차.
- 점심 식사 : 닭 가슴살 + 쌀 또는 파스타 + 야채.
- 오후 간식 : 설탕없는 과일, 과일.
- 저녁 : 닭 가슴살 + 야채.
식이 요법을 할 때마다 닭 가슴살은 피부가없는 "슬리브"에서 삶거나 구워 져야합니다. 물론 소금과 조미료가 부족하고 소스가 완전히 부족합니다!
그런데 닭 가슴살에 대한식이 요법은 여성의 체중이 칼로리가 불필요하게 높기 때문에 여성의 초기 체중이 60kg 이상인 경우에만 긍정적입니다.
닭 국물에 다이어트
치킨 스프에 유일한 성분 인 치킨 스프 다이어트는 매우 힘들고 효과적입니다. 의지력에 문제가있는 사람들은 시도조차하지 않는 것이 좋습니다. 이러한식이 요법의 나머지 부분은 1 주일에 4-7kg을 잃을 수 있습니다.
메뉴에 포함 된 이러한 닭고기 다이어트에는 단 하나의 제품 (약간 소금에 절인 닭고기 국물) 만 포함됩니다. 원하는대로 요리를하고, 파슬리와 샐러리의 루트, 베이 리프를 더할 수 있습니다. 모든 거품을 제거하는 것이 중요합니다.
- 국물 5 ~ 6 잔을 매일 마시는 것이 허용됩니다.
- 국물을 제외하고 설탕과 물없이 녹차를 마실 수 있습니다.
모든 음주 다이어트와 마찬가지로, 그러한 닭고기 다이어트는 위험한 것입니다. 왜냐하면 당신이 잘못 먹으면 체중을 빨리 얻을 수 있기 때문입니다. 출력은 3-4 일 안에 점진적이어야합니다. 첫 번째 날에는 닭고기 필레와 사과 한 조각을 두 번째로 추가하십시오. 한 줌 정도의 쌀을 먹으면 정상적인 식사를 할 수 있습니다.