아침에 가장 자주 사람들은 간결하고 평범한 음식 (샌드위치, 으깬 계란, 죽)을 먹습니다. 커다란 옵션 중 하나가 아침 식사를위한 코티지 치즈라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이것은 칼슘, 인 및 하루 종일 경고 상태에서 신체를 유지하는 데 도움이 될 것입니다 다른 영양소의 훌륭한 소스입니다!
커티지 치즈는 아침 식사로 유용합니까?
코티지 치즈는 동물성 단백질의 천연 원천이며 모든 필요한 아미노산도 포함되어 있습니다. 두부를 아침 식사로 사용하면 가벼운 제품으로 하루를 시작할 수 있으므로 소화 기관에 과부하를주지 않아 건강한 기능을 유지할 수 있습니다. 더욱이 인체에는 단백질이 부족한 경우가 많으며 실제로 근육과 조직을 유지해야합니다.
커티지 치즈를 아침 식사로 사용하는 것은 다른 과일, 요구르트, 채소 및 일부 채소와 완벽하게 어울리므로 음식을 다양하게 섭취하여 재미 있고 즐거운 식사를 할 수 있습니다.
체중 감량을위한 아침 식사 용 두부
체중을 줄이려면 아침 식사로 저지방 코티지 치즈를 추가하십시오. 이 옵션은 매일식이 요법의 전체 칼로리 함량을 현저하게 감소시킵니다. 또한, 당신이 달콤한 치아 있다면, 당신은 요구르트와 과일을 추가 할 수 있습니다, 전체 맛있는 및 왕성한 디저트. 또 다른 옵션은 밀가루를 최소한으로 첨가하여 가볍게 단맛을 제거한 캐서롤을 만드는 것입니다. 이 접근법은 불필요한 분열을 피하고 꾸준히 목표를 향해 나아갈 수 있도록 돕고 진미를 부정하지는 않습니다.
소금에 절인 모든 것이 마음에 들면 소금, 후추 및 녹색을 추가하여 아침 두부를 먹을 수 있습니다.이 치즈는 가볍게 호밀 빵에 사용할 수 있습니다. 그건 그렇고,이 조리법은 또한 간식을 위해 중대하다.