체중을 줄이려면 영양에 큰주의를 기울이는 것이 중요합니다. 물론, 당신의 식단 을 극적으로 재구성하는 것은 매우 어렵지만, 점차적으로 유해한 것을 배제하고 유용하게 대체하는 훌륭한 방법이 있습니다.
체중을 줄이는 동안 어떤 음식을 섭취 할 수 없습니까?
맛있는 음식이 있지만 그림에는 절대 건강에 좋지 않습니다. 영양사는 유해한 식품을 제외하면 곧 좋은 체중 감량 효과를 느낄 수 있다고 말합니다.
체중 감량을 위해 먹을 수없는 음식 :
- 설탕은 빈 탄수화물이며, 거기에는 쓸모가 없습니다. 그는 날씬한 인물의 주적이다. 하얀 가루를 버리는 것뿐만 아니라 다른 디저트와 과자를 버리는 것이 중요합니다.
- 감자는 체중 감량을 원하는 사람들에게 가장 해로운 야채입니다. 이것은 다량의 전분이 존재하기 때문입니다.
- 체중 감량으로 먹을 수없는 제품 - 베이커리 제품. 그들은 장내 미생물을 파괴하는 효모를 사용합니다. 빵은 호밀 가루로 만든 페이스트리를 먹는 것이 좋습니다.
- 흰 광택을 낸 쌀에는 해로운 전분이 들어있어 그 그림을 망칠뿐입니다. 이 비생산적인 제품을 현미로 대체하십시오.
- 뚱뚱한 고기는 단백질의 원천 임에도 불구하고 아직도 수치를 해친다. 닭 가슴살, 쇠고기 등을 선호하십시오.
- 패스트 푸드와 편의 식품은 우리 시대의 인기있는 음식입니다. 동시에, 과학자와 영양 학자는 만장일치로 이것은 날씬한 몸뿐만 아니라 건강을위한 위험한 음식이라고 말하고 있습니다.
체중 감량을 위해 어떤 음식을 결합 할 수 없는지 아는 것도 중요합니다. 치즈와 파스타가 있는 서로 다른 고기와 잘 어울 립니다. 이러한 음식은 팽창을 일으키며, 또한 발효 과정을 유발합니다. 감자와 계란을 함께 먹는 것도 권장하지 않습니다. 단백질과 탄수화물 식품의 조합은 금단 식품의 범주에 포함됩니다.