많은 사람들은 너무 대중적이지 않은 진주 보리가 체중 감소를 위해 사용될 수 있다는 것을 모릅니다. 이 시리얼의 성분은 몸 전체의 활동을 향상시키고 초과 체중과의 싸움을 돕는 많은 유용한 물질을 포함합니다.
Perlova의 유용한 속성
몸무게를 줄이는이 방법은 몸에 필요한 모든 물질을 공급하고, 내장을 정화하고, 소화를 개선하고 필요한 에너지를 제공한다는 점에서 효과적입니다. 또한 펄 바에 얼마나 많은 칼로리가 있는지를 아는 것은 불필요하지 않습니다. 이는 체중 감량의 효과와 속도에 영향을 미치기 때문입니다. 이 죽은 저 칼로리 식품을 의미하므로 100g은 106kcal입니다. 시리얼은 신체에서 오랫동안 소화되어 포만감을 느끼는 복합 탄수화물을 함유하고 있습니다. 보리에는 신체의 대사 과정 정상화에 필요한 인 이 존재합니다. 이 제품과 라이신의 성분에 포함되어 지방 분열 속도를 증가시킵니다. 섬유질 덕분에 진주 보리는 창자를 독소와 부패 생성물로부터 제거하며, 모두 차례로 체중 감량에 기여합니다.
다이어트 퍼로프카에
첫 번째 옵션
이 체중 감량 방법은 일주일 동안 설계되었으며이 시간 동안 최대 7kg의 초과 중량을 잃을 수 있습니다. 주된 식사 후 같은 시간의 전후 30 분 동안 1 큰술을 마시는 것이 매우 중요합니다. 물.
1 일 : 하루에 5 인분의 진주 보리를 먹어야합니다. 저녁에는 작은 사과 한 개가 허용됩니다.
2 일째 : 물 위에서 조리 한 진주 보리에서도 일어납니다.하지만 2 바나나도 먹을 수 있습니다. 이 기간 동안 장내가 깨끗 해지고 과도한 체액이 나오기 때문에이 2 일은 가장 힘들 것입니다.
3 일째 : 죽을 제외하고 이번에는 15 개의 견과류와 같은 건포도를 먹을 수 있습니다. 이미이 시간에 당신의 얼굴이 얼마나 상쾌 해졌고, 붓기와 붓기가 사라 졌는지 알 수 있습니다. 이 시간부터 뚱뚱한 예비가 태워지기 시작합니다.
4 일 :이 기간 동안 저녁 부분은 저지방 코티지 치즈 150g을 대체 할 수 있습니다. 이 날에도 저지방 송아지 고기 100g을 먹을 수 있습니다.이 송아지 고기는 소금과 향료를 사용하지 않고 한 두끼 또는 끓여야합니다.
5 ~ 6 일째 : 다시 물 위에 진주 보리가 있지만, 각 식사에 저지방 쇠고기와 바나나 100g을 더할 수 있습니다.
7 일째 : 죽과 쇠고기.
두 번째 옵션
5 일식이 요법은 5kg까지 잃을 수 있습니다. 이 때 메뉴는 동일합니다 : 진주 보리, 설탕이없는 녹차, 물, 그리고 자 기 전에 탈지유 기계를 마실 수 있습니다.
유용한 정보
식이 요법으로 원하는 효과를 얻으려면 몇 가지 중요한 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.
- 곡류를 준비하는 동안 소금, 설탕 및 지방은 사용할 수 없습니다.
- 진주 보리는 반나절 동안 담가야하며, 한 시간 동안 끓여야합니다. 결과적으로 크룹은 약 4 배 증가합니다.
- 사전에 곡물을 미리 담근다면, 그것을 씻어서 수 시간 동안 끓는 물을 부어야합니다.
- 이식이 요법 중 1.5 리터 이상의 물을 마시는 것은 매우 중요합니다.
- 진주 보리에있는 식단에서 점차적으로 빠져 나오는 것이 필요합니다.
- 당신의 결과를 저장하기 위하여 일정한 규정 식에있는 진주 보리의 부분을 만들기 위하여 추천된다, 조반을 위해 그것을 먹는 것이 최상이다.
변화를 위해서 과일, 딸기, 말린 과일 , 견과류를 넣을 수 있습니다. - 한 달에 한 번이 작물에 식단을 사용할 수 있습니다.
진주 보리에는 지방을 태울 능력이 없다는 것을 이해해야합니다. 체중 감량은 칼로리 섭취를 줄이고 독소와 과량의 체액을 정화하기 때문입니다.
금기 사항
진주 보리로 체중 감량의 엄청난 이점에도 불구하고 위장관 문제뿐만 아니라 임산부로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다.