체중 감량을위한 열 다이어트

불행히도, 엄청난 수의 여성이 지구 전체의 체중 초과로 고통 받고 있습니다. 따라서 다른식이 요법, 운동, 차, 약, 수술 등 싫은 킬로그램을 없애는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 가장 최근의 신기한 것 중에는 열 요법이 있습니다. 미국의 의사이자 작가 티모시 페리스를 슬리밍하고 있습니다. 더 일찍이,이 이론은 인체에 저온의 영향에 관심이있는 Ray Kronis에 의해 발명되었습니다. 결과적으로 그는 감기가 신진 대사를 촉진하고 과도한 칼로리를 줄이는 데 도움이된다는 결론에 도달했습니다. 이러한 연구를 바탕으로 Timothy Ferris는 모든 것을 요약하고 열 다이어트를 내놓았습니다. 그의 의견에 따르면, 차가운 기온은 신진 대사 를 50 % 가속화 할 수 있습니다.

체중 감량의 기본 원칙

열 다이어트의 주요 원리는 인체의 보호 메커니즘의 활성화입니다. 체온이 낮아지면 체온이 정상보다 낮아지고 체내에서 에너지가 생성되어 회복됩니다. 그리고 그는 그것을 자신의 지방 보호 구역에서 가져옵니다. 온도 조절 식단은 음식에 심각한 제한을 두지 않으며, 또한 스포츠에 관여 할 필요가 없습니다. 패스트 푸드와 편의 식품과 같은 유해한 제품을 포기할 필요가 있습니다.

열 다이어트의 기본 규칙

  1. 물 절차를 사용하십시오. 찬 샤워, 닦기 또는 차가운 물로 잠그기 등이 포함됩니다. 저온에 익숙해지면 겨울에는 겨울철 수영을 시도 할 수 있습니다. 몸을 사용하게하려면 하루에 수 차례 물 절차를 수행해야합니다. 당신의 임무는 예를 들어 30 분간 저온 샤워를 견뎌야합니다.
  2. 낮은 기온에 견딜 수있는 방법을 배우십시오. 온도계의 공기 온도가 떨어지기 시작하면 몇 개의 스웨터를 잡고 담요 아래에 숨지 마십시오. 가능한 한 쉽게 옷을 입는 법을 배우십시오. 옷은 최소한 있어야합니다. 예를 들어, 산책 중에 스웨터를 착용하지 말고 어깨에 던지십시오.
  3. 식수는 차가워 야합니다. 당신이 소비하는 모든 음료가 따뜻하지 않았는지, 심지어 커피와 차를 마시지 않도록하십시오. 온도를 빠르게 줄이려면 얼음을 사용하십시오.

모든식이 요법과 부적절하게 사용되는 경우를 포함하여이 옵션은 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 이 가능성을 완전히 없애기 위해 주요 권장 사항을 따르십시오. 모든 것을 점진적으로 그리고 현명하게하십시오. 온도 식단을 사용하기로 결심했다면, 욕조에 얼음물을 채우거나 냉장고에서 얼음을 흡수 할 필요가 없습니다. 또한 겨울에는 맨발로 한 블라우스를 걷는 것이 필요하지 않습니다. 감기 등 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다. 몸이 새로운 온도에 익숙해 질 수 있도록 서서히 식단을 적용하십시오.

몸에 대한 행동

상당히 간단하고 저렴한 절차를 통해 칼로리 섭취를 거의 절반 정도 늘릴 수 있습니다. 여분 파운드의 양에 따라 몇 달이 지나면 최대 10kg의 열량을 잃을 수 있습니다.

Ferris는 열 다이어트의 모든 권장 사항을 따르고 겨울에는 밝은 블라우스에서 거리를 따라 걷기 만하면 모든 사람에게 즉시 결과를 얻지 못했다고 경고하며 추종자에게 조언하면서 점차 모든 것을했습니다. 의사는 그가 원하는 모든 것을 먹는다 고 말하지만, 동시에 열 다이어트 덕분에 잘되지는 않습니다.

아마도 체중 감량 방법의 사용에 금기 사항이 하나 있습니다 - 낮은 면역 . 당신이 괜찮 으면, 당신은 열 다이어트로 초과 체중을 제거하려고 할 수 있습니다.