Fitball - 스포츠와 레슨 및 rodzalu를 모친에게 잘 알려진 거대한 공. 덕분에 많은 사람들이 가장 고통스러운 싸움을 기다리는 가장 편리한 위치를 찾을 수있었습니다. 아기가 태어나 기 전에 그것을 살 시간이 없다면, 지금부터 아기를 돌보는 데 없어서는 안될 조수가되어 기침, 평온함, 그리고 즐겁게 할 수 있기 때문에 병원에서 돌아온 후에 즉시 돌봐야합니다. 그리고 유아를위한 fitball을위한 운동은 근육 강화, 조정, 전정기구를 개발하는 데 유용 할뿐만 아니라 생후 1 개월 동안의 주요 불운 - 산통 성 복통 에도 도움이됩니다.
아기들을위한 맞는 공을 선택하는 방법?
크기가 큰 아기의 경우 아기는 크게 상관 없습니다. 어른들도 그것을 사용할 수 있도록 60-75cm 직경의 "건강한 공"(즉,이 발사체의 이름은 문자 그대로 번역됩니다)을 복용하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 공은 멀미에 유용하며, 등 근육을 일정하게 유지하고 임신 후 어머니의 모습 을 복원하는 데 도움을 주며, 성장한 어린이는 자신이 가지고 놀 수 있습니다.
구매할 때 알아야 할 사항 :
- 탄성 및 내구성 - 주름 및 주름이 품질 맞춤볼에 형성되지 않습니다.
- 힘 - 재료의 튀어 오르는 특성이 그것에 달려 있습니다. 좋은 공은 최대 300-1000 kg의 하중을 견딜 수 있습니다.
- 솔기 - 이상적으로는 보이지 않아야합니다.
- 펌핑 용 젖꼭지는 안쪽에 숨겨져 있어야합니다. 그렇지 않으면 아동용 구덩이에서 교훈을 방해합니다.
- 표면 - 부드럽고 매끄러 우며 달라 붙지 않고 미끄러지지 않아야합니다. 많은 사람들은 추가 마사지 효과를 제공하고 혈액 순환을 개선하기 때문에 여드름이있는 아기를 선호합니다.
아기를위한 fitball 충전
최근에 전문가들은 점점 더 어린 아기를위한 신생아 체조를 권장합니다. 제대 상처가 완전히 치유되고 수유 정권뿐 아니라 수면과 각성, 즉 2 ~ 3 주령에 확립 된 후에 그러한 운동을 시작할 수 있습니다. 빵 부스러기가 깨어서 선한 영혼 속에있을 때, 먹고 나서 약 1 시간 후에 아침에 더 잘 수행하십시오. 반주로 음악을 켤 수 있습니다.
우선, 자녀가 새로운 과목에 익숙해 지도록하고, 잘 보관하고 결코 놓아 두지 마십시오. 아기가 편안 해지면 체육관으로 바로 갈 수 있습니다. 우리는 그 주요 요소의 예를 제시합니다.
1 세 미만 아동을위한 근력 강화 운동
- "위에 - 여기"가 위장에. 아이는 배꼽과 함께 배꼽에 눕고, 어른은 그것을 잡고 뒤쪽에 손바닥을 놓고 부드럽게 앞뒤로 흔들어 움직입니다. 이러한 운동은 장의 순환을 개선하여 복통에 대처하고 전정기구를 훈련시킵니다.
- "뒤에 - 여기"가 뒤에 있습니다 - 우리는 아이를 등뒤에 놓았고 이전 운동에서와 같은 모든 것을합니다. 등 근육을 편안하게 해주 며 척추의 곡률과 변위를 효과적으로 예방합니다.
- "봄"- 아이가 복부에있는 복부에 있으며, 다리를 잡고 어른이 튀어 오릅니다. 모든 근육 그룹을 잘 개발합니다.
- "수레 (Wheelbarrow)"- 6 개월 이상 경험이 풍부한 "gymnast"의 어린이들을위한 다음과 같은 운동. 아이는 다리를 구두에 얹고 성인은 다리를 들어 올린다.
- «비행기». 어른은 오른쪽 허벅지와 오른쪽 팔뚝에 아이를 붙잡고, 아이는 왼쪽 공에 놓습니다. 성인은 한 번에서 다른쪽으로 아기를 깔끔하게 "구른다". 그런 다음 다른 쪽에서 연습을 반복하십시오.
- "Skladochka"- 아이는 배에 얹혀 공을 껴안고, 성인은 두 정강이를 위해 그것을 잡습니다. 그런 다음 그를 부드럽게 끌어 당겨 공을 굴립니다. 다리가 무릎에서 구부러지면서 다리가 구부러집니다.
- "말사병"- 아기가 공 뒤쪽에 누워 있습니다. 몇 초 동안 성인은 그를 앉은 자세로 들어 올려 균형을 유지 한 다음 다시 등을 대고 있습니다.
- "잡아라."- 아이가 장난감을 가지고 배우는 것을 배우면 할 수 있습니다. 몇 개의 밝은 딸랑이를 바닥에 놓고 아이를 위장 위치의 다리로 잡고 균형을 유지해야합니다. 어린이는 물건에 도달하기 위해 공에서 손잡이를 번갈아 가려냅니다.
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