장의 정기적 인 정화는 몸에 호의적으로 영향을 주어 해로운 독소와 독소로부터 해방됩니다. 이 절차는 초과 킬로그램을 없애기위한 필수적인 과정입니다.
완전히 정화하기 위해, 주된 음식으로, 영양사는식이 요법에서 매우 흥미로운 이름을 가진 샐러드를 추천합니다 - "붓", 또는 "털다"라고도합니다.
체중 감량을위한 샐러드 털기
샐러드는 체중 감량을 위해 금식일에 사용되는 다양한 식사의 성분입니다. 예를 들어, 아기의 출현 후에 오래된 예쁜 그림을 복원하는 데 도움이됩니다. 매일 샐러드 붓을 사용하면 과도한 센티미터에 대처하는 데 도움이되며 장의 건강을 강화합니다. 체중 감량을 위해 어떤 야채 샐러드와 마찬가지로, 그것은 몸 전체에 도움이 될 거대한 비타민 복합체를 가지고 있습니다.
체중 감량을위한 채소 샐러드의 중심에는 주로 열처리를 거치지 않은 야채와 과일이 있습니다.
잃는 무게를위한 샐러드 - 브러시 - 제조법
지금까지 요리법에 대한 많은 요리법을 만날 수 있었고, 각 요리법은 원칙적으로 요리를 똑같이 효과적으로 만듭니다. 올바른 옵션을 선택하기 만하면됩니다.
- 귀하의 재량에 따라 당근, 양배추 및 사탕무를 다른 비율로 섭취하십시오. 샐러드의 아주 중요한 성분은 녹색 - 딜, 파슬리, 양파입니다. 모든 야채는 잘게 다지고, 작은 강판에 3 마리가 들어있어 샐러드 그릇에 보내집니다. 레몬 주스로 채우기 위해, 그리고 샐러드가 너무 건조하지 않은 경우, 당신은 약간의 물을 추가 할 수 있습니다. 냉장고에서 30 분 동안 요리를 요리 한 후 올리브 기름을 첨가 할 수 있습니다.
- 똑같은 당근, 양배추 및 근대 뿌리는 강판에 문질러 댔다. 이 경우 다른 야채보다 약 2 배 많은 양배추를 섭취하십시오. 야채가 주스에 허용 될 때까지 손으로 모든 성분을 짜낼 필요가있는 후에. 준비가되면 레몬 주스, 자두 및 올리브 오일을 샐러드에 넣으십시오. 이 슬리밍 브러시의 칼로리 함유량은 적기 때문에 저녁 식사 때조차도 완벽합니다.
- 두 개의 단단한 사과를 드십시오. 가급적이면 육즙이 풍부하고 한 가지 근대 뿌리가 한 개, 당근이 4 개, 양파가 하나씩 들어 있습니다. 모든 재료는 깨끗하게 씻어 내고 얇게 잘라서 혼합합니다. 샐러드의이 유형을 위해, 자두와 말린 살구는 유리의 세 번째에 관하여 좋다. 그들은 두 시간 동안 담가서 잘게 썬 다음 샐러드에 보내야합니다. 거기에 가닛 또는 크랜베리를 추가 할 수 있습니다. 첨가제가없는 저지방 요구르트로 채 웁니다.
- 체중 감량을위한 근대 뿌리 샐러드는 최고의 선택 중 하나입니다. 그리고 가장 효과적인 것은 사탕 무우와 레몬 쥬스의 조합입니다. 섭취하기 전에 샐러드를 2 시간 동안 냉장고에 보관해야합니다. 이 샐러드는 매일 사용되며 1 주일 후에
대부분의 독소와 독소를 제거하십시오. 또한,이 샐러드는 소화를 개선하고 신진 대사를 가속화합니다. 그의 영향력은 당신이 얼굴에 볼 것이며, 그것은 신선함과 건강한 빛을 다시 시작할 것입니다. - 이 유형의 샐러드에는 삶은 칠면조 또는 닭 가슴살 250 그램, 북경 양배추 잎, 삶은 비트 250 g, 단단한 치즈 100 그램, 건포도 반, 바질, 딜, 파슬리, 마조람이 필요합니다. 소스를 준비하려면 2/3 컵 저지방 케 피어, 약간의 레몬 주스, 겨자 한 스푼을 섞으십시오. 짓 눌린 재료를 부어서 소스를 준비했습니다. 또한 건포도와 다진 허브 잎을 추가하십시오.