일단 신성한 문화로 대우 받았다면 누군가를 위해 - 그것은 이국적인 음식 제품이고 우리에게 - 가장 좋아하는 여름 음식 중 하나입니다. 이 모든 것은 아름답고 밝은 노란 귀 - 옥수수와 관련이 있습니다. 신선한, 말린 및 통조림으로 사용하십시오. 곡물 중 밀가루와 시리얼, 그리고 팝콘 이 유명합니다.
많은 사람들은 단순히 식물을 삶아 감미로운 곡물을 즐기며 야채에서 진짜 요리의 걸작품을 만들 수 있다는 것을 알지 못합니다. 적 옥수수, 그릴 또는 오븐에서 향신료로 요리 한 적이 있습니까? 일부 유럽 레스토랑에서는이 요리가 많은 돈을 가치가 있습니다. 식이 요법을 통해 건강에 좋고 옥수수 속에서 얼마나 많은 칼로리가 많은 사람들에게 배울 수 있을까요?
옥수수의 유용한 특성
작은 귀에는 비타민, 미량 요소 및 거시적 요소가 포함되어 있으므로 옥수수는 자연적으로 태블릿을 사용하여 문제를 해결할 수 있습니다. 높은 영양가와 생물학적 활동으로 몸에서 쉽게 옥수수를 소화 할 수 있습니다. 옥수수의 성분 및 칼로리 함량에 대한 정보를 자세히 살펴 보겠습니다. 따라서 제품 100g에는 다음이 포함됩니다.
- 칼로리 - 120 kcal;
- 단백질 - 3.5g;
- 지방 - 1,3 g;
- 탄수화물 - 22 g;
- 식이 섬유 - 2.7 g;
- 물 - 76 g.
섬유의 존재는 부패의 생성물로부터 내장을 정화시키는 효과를 제공하고, 한쪽 귀를 먹으면 굶주림을 없앨 수 있습니다. 또한 옥수수에 콜린이있어 대사 과정에 유리합니다.
옥수수 곡물에는 이뇨 작용이있어 몸에서 과도한 체액을 제거하는데 도움을줍니다. 체액은 붓기와 셀룰 라이트의 원인입니다. 실험 결과 채소가 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이된다는 사실이 입증되었습니다. 옥수수가 불리는 것처럼 "밭의 여왕"은 심장 혈관계의 활동에 긍정적 인 영향을 미친다.
불행히도 우리는 일 년 내내 신선한 과일을 즐길 수 없기 때문에 곡물은 삶고 얼거나 통조림으로 만듭니다. 많은 사람들은 깡통에서 나온 옥수수가 확실히 인물에 해롭다는 것을 확신합니다. 그러나 여기서 당신은 놀랄 것입니다. 통조림 옥수수의 칼로리 함량은 100g 당 119kcal이므로, 다양한 요리를 위해 곡물을 안전하게 사용할 수 있습니다. 이점에 관해서는, 물질의 양은 감소되었지만 중요하지는 않습니다.
다이어트시 옥수수를 먹을 수 있습니까?
상기 정보로부터, 알갱이는 체중 감량에 기여하는 성질을 갖는 것으로 이해된다. 옥수수의 칼로리 양은 요리 방법에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들은 기름으로 코브에 기름을 바르는 것을 좋아합니다. 그리고 이것은 직접적으로 에너지 가치를 증가시킵니다. 그 인물에 해로운 또 다른 버릇은 소금물에 가시 나무 뿌리를 뿌리는 것입니다. 그것이 알려져 있기 때문에, 그것은 신체의 유체를 억제하고, 부정적인 결과로 심장의 작동에 영향을 미친다.
당신이 당신의 체중을보고 달콤한 옥수수의 팬이라면 절망하지 마십시오.
얼마만큼의 옥수수를 먹을 지 알아 내려고합니다. 어떤 이유로 든 많은 사람들이 단식으로 스스로를 선택하기 때문에 신속하지만 단기적인 결과를 얻을 수 있습니다. 계산 해 봅시다 : 몸을 해치지 않고 과도한 체중을 없애기 위해서는 하루 1200 칼로리를 섭취해야합니다. 이는 중간 크기의 옥수수 가루 약 5 개입니다. 그러한 식단을 지키면 필요한 양의 단백질과 지방을 섭취하지 않기 때문에 건강을 해칠 수 있습니다. 선호하는 옥수수로 균형 잡힌 메뉴를 보완하는 것이 좋으며 그 결과는 오래 가지 않을 것입니다.