과체중을 제거하려면 메뉴에 맞는 제품을 신중하게 선택해야합니다. 특히 여름철에 달콤함을 좋아하는 사람들은 식단에 딸기를 먹을 수 있는지 궁금합니다. 금지 된 음식 목록에 포함 된 베리입니까? 많은 사람들이 신체에 필요한 많은 유용한 물질을 포함한다는 것을 알지 못합니다.
딸기의 용도는 무엇입니까?
미네랄과 비타민이 많이 존재하면 이러한 성질이 나타납니다 :
- 우선, 딸기에 몇 칼로리가 있는지 알아야합니다. 100g의 열매는 30 칼로리이므로 식단에 안전하게 포함시킬 수 있습니다.
- 정기적 인 사용으로 대사 과정뿐만 아니라 소화 시스템을 향상시킵니다.
- 딸기는 몸에서 과량의 액체를 제거하는 데 도움이되는 이뇨 효과가있어 붓기를 제거하고 체중 감량을 촉진합니다.
- 딸기에는 펙틴이 포함되어있어 음식물의 빠른 소화를 촉진하고 부패한 제품에서 내장을 정화시킵니다.
- 아스 코르 빈산의 존재로 인해, 딸기는 항우울제로 작용하며 특히 체중 감소시 중요합니다.
- 체중 감량을 위해 딸기를 사용하면 피부와 머리카락의 상태를 조용하게 개선 할 수 있습니다.
체중 감량을 위해 딸기를 사용하는 방법?
장과의 사용법에 근거한 많은식이 요법이 있지만, 효과적이며 여분의 주스를 처리하는 데 도움이됩니까? 가장 인기있는 옵션은 개발자의 약속에 따라 최대 3kg을 잃을 수있는 4 일 동안 설계되었습니다. 일일 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 식사 : 1 큰술. 탈지 우유, 딸기 350g 및 차 또는 커피 한 잔;
- 간식 : 검은 빵 1 조각과 치즈 2 조각, 차;
- 저녁 : 야채 수프 한 그릇, 닭 가슴살 150g, 채소 샐러드, 딸기 180g, 차
- 스낵 : 설탕 1 티스푼이 든 딸기 300g;
- 저녁 식사 : 280 g 딸기, 반 바나나, 커피.
보시다시피, 식단은 다소 빈약하고 균형이 맞지 않습니다. 단백질 결핍으로 인해 체중 감량은 근육량에 기인 할 수 있고 소량의 탄수화물은 식욕을 촉발하며 지방 부족은 비타민 흡수에 영향을 미칩니다. 결과적으로, 그러한 다이어트는 과도한 체중을 제거하는 데 도움이되지만 짧은 시간 동안 만 되돌릴 가능성이 높은 킬로그램입니다. 또한, 그러한 식단은 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
또한 4 일 동안 설계된 모노 다이어트 도 있습니다. 이때 딸기 만 먹으면됩니다. 영양사는 위장관에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있기 때문에 이러한 변종의 사용을 권장하지 않습니다.
유용한 옵션
체중 감량으로 몸에 유익한 딸기를 얻으려면 다음과 같이 올바르게 사용해야합니다.
- 옵션 번호 1. 평소대로 먹고 과식하지 말고 보통 저녁 식사 대신 1 큰술을 먹으십시오. 딸기와 우유를 마셔 라.
- 옵션 번호 2. 메인 식사 전에 1 큰술을 먹는다. 딸기와 우유를 마셔 라.
- 옵션 번호 3. 하역 일을 정할 수 있습니다.
딸기. 덕분에 소화를 개선하고 과도한 물과 슬래그를 몸에서 제거 할 수 있습니다. 하루 동안 1.5kg의 딸기를 먹어야합니다. 이러한 체중 감량 옵션은 일주일에 1 번 이상 사용할 수 없습니다.
이 경우 초과 체중 감량은 빠르지 않으며 적어도 2 주 후에는 첫 번째 결과가 나타납니다.
금기 사항
알레르기가있는 사람들에게 체중 감량을 위해 딸기를 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 간경화에 열매를 사용할 수없고 위액의 산성도가 증가하며 궤양, 위염 및 통풍이 발생할 수 있습니다. 혈압을 낮추기 위해 마약을 사용하는 사람들에게 딸기를 먹는 것은 권장하지 않습니다.