체중 감량시 라드를 먹을 수 있습니까?

살로는 제품입니다. 소량을 사용하면 오랫동안 굶주림을 없앨 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 체중 감량시 라드를 먹을 수 있는지 관심이 있습니다.

라드 성분

돼지 지방은 귀중한 동물성 지방, 포화 및 불포화 지방산, 단백질, 비타민 A, D, E, PP, C, B 및 미네랄 - 칼륨, 인, 나트륨, 마그네슘, 칼슘, 아연, 철, 구리, 망간 및 셀레늄 .

라드의 생물학적 가치는 아라키돈 산, 올레산 및 리놀렌산의 함량에 따라 결정되며 중요한 호르몬 생성, 세포막 구성, 부신 땀샘, 간 및 뇌의 정상적인 활동에 기여합니다.

지방 및 체중 감소

다른 영양사들은 체중 감량시 라드를 먹을 수 있는지에 대해 의견이 다릅니다. 이 제품은 매우 고 칼로리 (100 그램이 770 칼로리 포함)라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 지방이 비만에 기여한다고 주장하는 것은 불가능합니다. 라드 (Lard)는 체중 감량시 일일 칼로리 수를 세는 것이 가장 중요합니다. 좌식 생활 방식을 사용하면 하루 30g 이상의 지방을 제한해야합니다. 과체중 인 사람은 10 그램 정도면 충분합니다.

자들에게 체중을 줄이는 동안 소금에 절인 지방을 섭취하는 것이 가능한지 생각해보십시오. 하루에이 제품을 100g 섭취 할 수 있다고 생각해야하지만, 나머지 식사는 제한하거나 스포츠에 적극적으로 참여해야합니다. 또한 영양 학자들은 까만 빵이나 밀기울로 라드를 먹는 것이 좋습니다.이 조합은 몸에 가장 유익합니다.

체중을 줄이면 지방은 좋을뿐만 아니라 해를 끼칠 수 있습니다. 이것은 건강 상 문제가있는 사람들에게 적용됩니다. 따라서 사용하기 전에 전문의와상의 할 가치가 있습니다.