아침에 가장 유용한 점은 하루 종일 리듬을 설정한다는 것입니다. 점심 식사를 위해 케이크를 먹기를 원하지 않을 것입니다 (미안, 방금 뛰었습니다). 하루 종일 사회 복지 네트워크에 앉아 있고, 모든 경우, 생각하고 자연스럽게, 왜 그들은 성공할 것이다. 달리기는 우리를 다른 사람들의 눈에는 좋게하지는 않지만, 우리 자신 안에서는 자존심 이 고양되고 완전히 다른 삶의 방식을 설정합니다.
아침의 개별 내약성과 편협성을 결정하는 방법은 무엇입니까?
아침 조깅은 유익하고 해로운 삶을 가져올 수 있습니다. 모두 개인 지표에 달려 있습니다. 그래서 구역질, 졸음, 아침 이후의 피로는 거의 깨어 있지 않습니다. 하루 중 다른 시간에 달리야한다고 말하십시오. 당신의 유기체의 경우, 가장 힘든 시간은 아침에 있으며, 강제로 하루 중이 시간에 달리기에 대한 사랑을 불어 넣을 필요는 없습니다. 아침 시간 동안 생리적 혐오감을 느끼지 않는다면 실행은 오직 도움이 될 것입니다.
아침이 얼마나 도움이됩니까?
실제로, 아침 실행이주는 것은 저녁 실행 후 유기체의 유익한 획득과 아무런 차이를주지 않습니다. 물론 신진 대사 를 가속화하고 폐의 부피를 확장 시키며 심장을 포함한 신체의 모든 근육의 지구력을 증가시킵니다. 아침 실행뿐만 아니라 저녁 시간의 이점은 가장 적합한 사람들에게 표시됩니다. 따라서, 만약 당신이 종달새가되어 아침에 뛰면, 달리기의 모든 결과는 당신의 몸에 영향을 줄 것입니다 - 당신은 건강하고 잘 보일 것입니다. 그러나 밤 올빼미가 방금 잠을 자고 자명종이 새벽에 달려가는 경우, 아침에 뛰는 것이 해로울 것입니다. 깨어날 준비가되지 않은 당신의 몸은 고통을 당할 것이고, 그것을 기대하지 않을 것입니다.
즉, 근육이 "훈련 후"고통을 겪었음에도 불구하고, 건강 상태가 좋지 않거나, 운동이 좋았는지 여부를 나타내는 주된 지표는 건강, 생기 및 밝기입니다.