림프 배수 마사지는 완벽하게 건강한 사람들에게조차도 보여지는 수복 작용의 과정입니다. 첫 세션을 마친 후에는 자신감에 긍정적 인 변화를 느낄 것입니다. 전체 과정을 마친 후에는 그 효과가 더욱 즐거워집니다! 불행히도, 모든 사람들이 살롱 절차 과정에 참석할 시간과 기회가있는 것은 아닙니다. 그러나, 특정 기술로, 당신은 가정에서 림프 배수 마사지를 배울 수 있습니다.
림프 배수 마사지 : 효과
물론 아마추어가 실시하는 집에서의 림프 배수 마사지는 풍부한 경험을 가진 전문가가 당신에게 할 수있는 효과만큼 효과적이지 않습니다. 그러나 많은 여성들이 이러한 유형의 마사지를 쉽게 습득하고 건강을 크게 향상시킵니다. 혼자서 실행해도 어느 정도 림프 배수 마사지 는 다음과 같은 결과를 줄 것입니다 :
- 세포 내로의 산소 및 영양분의 흐름 개선;
- 세포로부터의 대사 산물 및 부패의 효과적인 제거;
- 신체의 모든 세포의 기능 개선.
- 신체 조직의 구조 복원;
- 세포 수준에서의 신진 대사 향상;
- 염증 과정을 싸우는 것;
- 체중 감소 (체액 제거로 인한);
- 여분의 세포 간 유체의 회수;
- 셀룰 라이트에 효과적인 효과적인 싸움;
- 림프 전류의 가속;
- 부종의 소멸;
- 피부톤 개선.
부수적으로, 집에서이 지혜를 지배하기로 결정한 진취적인 여성들에게 특히 인기있는 안티 셀룰 라이트 림프 배수 마사지입니다.
집에서의 림프 배수 마사지 : 금기 사항
금기 사항이 있습니다.이 경우에는이 아이디어를 포기하고 다른 일반적인 복구 방법을 찾아야합니다.
- 이전에 이전 된 성형 수술 (보톡스, 금실 및 필러의 도입 포함);
- 양성 및 특히 악성 신 생물;
- 심혈 관계 질환의 모든 질병;
- 임신 기간, 특히 임신 첫 3 개월;
- 맥박 조정기의 사용;
- 신경계의 질병;
- 몸에 화농성 뾰루지;
- 피부에 열린 상처;
- 간질.
다른 모든 경우에는 림프 배수 마사지를 거부 할 명백한 이유가 없습니다. 그것을 사용하기 전에, 어떤 경우에는 적어도 온라인 상담에서 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다.
림프 배수 마사지하는 방법?
가장 중요한 것은 림프 배수 마사지 기법을 숙달하고 손을 훈련해야한다는 것인데, 처음에는 매우 빨리 피곤할 것입니다. 더 많은 교육 -이 절차를 제공하는 것이 더 쉬울 것입니다. 신진 대사를 가속화하고 과정의 진행을 촉진하기 위해, 코스 시작 몇일 전에 당신은 이미 하루에 2 리터의 물을 마셔야합니다. 이것은 의사에 따르면 성인을위한 표준입니다. 림프 배수 마사지를하는 방법을 고려하십시오 :
- 안락한 자세를 취하십시오 - 안락 의자 또는 앉아서 마사지를 위해 손바닥 크림이나 기름에 바릅니다.
- 무릎 근처의 엉덩이의 안쪽 표면에 손을 대고 부드럽고 쓰다듬어주는 움직임으로 손을 들어 올려 사타구니 림프절로 이동합니다 (이 방법으로 만 마사지하는 것이 중요합니다!).
- 이 운동을 여러 번 따르십시오 : 첫 번째 일곱 번째 스트로크는 점차적으로 신체에 대한 압력을 증가시키고, 다음 일곱 번째는 스트로크를 부드럽게합니다.
- 비슷한 스트로크 운동으로 송아지와 허벅지의 안쪽을 위쪽으로 마사지합니다.
림프 배수 장치 인 발 마사지는 가장 접근하기 쉽고 간단하며 이해하기 쉬운 것으로 간주됩니다. 의학 교육 없이도 지시를 벗어나지 않으면 모든 것을 올바르게 할 수 있습니다. 이 절차는 2 주 동안 매일 수행 할 수 있으며, 그 후에는 휴식을 취해야합니다.