많은 사람들은식이 요법 중 단 것을 엄격히 금지하고 있습니다. 사실, 그렇지 않습니다. 체중 감량시 특별한식이 요법 과자가 있고, 그 반대 의견을 주장하는 사람들은식이 요법의 효과에 대한 두려움없이 체중을 줄이면서 어떤 과자를 먹을 수 있는지 알지 못합니다. 실제로, 규정 식은 의학 이유를 위해, 몇몇 제품에서 체중을 줄이는 것이 제한되는 경우를 제외하면 모든 맛있는 것의 거절을 함축하지 않는다.
체중 감량시 과자를 대체하는 방법은 무엇입니까?
- 체중 감량은 블랙 초콜렛을 섭취 할 수 있습니다 - 기쁨의 호르몬 생산에 기여하는 유용한 물질이 많이 있습니다. 그러나 초콜렛을 구입할 때, 성분에주의를 기울이십시오, 첫째로, 적어도 70 %의 양에 코코아를 언급해야합니다. 이러한 초콜릿은 하루에 20 그램 이상 섭취 할 수 없습니다.
- 말린 과일은 체중 감량시 사용할 수있는 또 다른 단맛입니다. 덕분에 본격적인 작업에 필요한 많은 유용한 물질로 몸을 풍부하게 할 수 있습니다. 또 다른 장점은 말린 과일에 섬유질이 함유되어있어 소화 과정을 개선하는 것입니다.
- 또한, 음식에서 체중 감량을 할 때, 당신은 파스텔, 마멀레이드, 마시맬로를 먹을 수 있습니다. 이 과자는 또한 몸에 매우 유용하며 의학 식단에서도 금지되지 않습니다. 그러나 이것이 당신이 그들을 대단히 사용할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 권장 용량은 1 일 50g 이하, 바람직하게는 상반기입니다.
- 체중 감량시 저 칼로리 아이스크림을 먹을 수 있습니다. 추운 디저트에 무관심한 체중 감량과 같은 진미입니다. 탈지유 나 크림으로 집에서 혼자 준비 할 수 있습니다. 그런 디저트는 그 모습을 손상시키지 않습니다. 아이스크림으로 말린 과일과 분쇄 한 견과류를 소량으로 사용할 수 있습니다.
- 여보는 다이어트중인 사람들에게 상대적으로 무해한 또 다른 제품입니다. 하루에 몇 숟가락의 무게를 달지는 않지만 몸에 비타민과 미량 원소를 공급할 것입니다.
설탕이 세로토닌 의 행복 호르몬 생산에 기여한다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그래서 많은 사람들이 과체중을 대체 할 수있는 것이 무엇인지 알고 싶어합니다.
실제로, 과자를위한 이상적인 보충 교재가없고, 단지 2 개의 선택권이있다.
첫 번째는 일반적으로 모든 과자를 포기하고 약간의 고통을 겪는 것입니다. 처음에만 어려울 것이며 시체가 익숙해 질 것입니다.
두 번째 - 당신은 치료를 부정 할 수는 없지만, 그 숫자를 가장 작은 부분으로 제한하고 위에 쓴 것만 있습니다.
하루에 아무런 해를 끼치 지 않고 단지 35-50 그램의 단 것을 맛볼 수 있습니다. 이것은 아이스크림 3 큰술 또는 작은 마멀레이드 2 개와 같습니다.
이 모든 간단한 규칙 덕분에, 당신은 신속하고 성공적으로 체중을 줄이는 동시에 영양에 특별한 제한을 느끼지 않고 유해한 과자를 건강한 과자로 대체 할 수 있습니다.