체중 감량을위한 무화과

흥미롭게도, 민간 요법에서 무화과 같은 열매는 체중을 줄이는 것과 같은 성공으로 체중 감량에 사용됩니다. 그것은이 놀라운 제품을 어떻게 적용 하느냐에 달려 있습니다.

무화과에 몇 칼로리가 있습니까?

말린 무화과에는 신선한보다는 오히려 높은 열량 내용이,있다. 그러나 우리의 위도에서는 신선하고 100g 당 214 칼로리가 포함 된 훨씬 저렴한 마른 버전은 찾기가 어렵습니다. 당황하지 마십시오.이 진미는 너무 아름답기 때문에 많이 먹을 수는 없습니다.


말린 무화과는 얼마나 유용한가?

무화과의 슬리밍 특성에 대한 유용한 특성을 고려해보십시오. 중요한 것은이 과일의 모든 세력이 체중 감량 프로그램에 추가 될 수 있다는 것을 이해하는 것입니다. 결과에 의거하여이 과일을 보통 식단에 기인하면 가치가없는 것이 낫습니다. 이제 속성 자체에 대해 :

  1. 이 놀라운 과일은 심장 근육을 비롯한 근육의 적절한 작동에 기여할뿐만 아니라 신체에서 과도한 액체를 제거하는 칼륨 성분의 선두 주자 중 하나입니다. 이 속성 덕분에 액체가 조직에 머 무르지 않아 쉽게 체중을 잃을 수 있습니다.
  2. 무화과의 구조는 세로토닌 생산을 담당하는 비타민 B6입니다 (기쁨의 호르몬이라고도 함). 그래서 체중 감량에 무화과를 사용하면 우울한 기분을 피할 수 있습니다.
  3. Fig는 오메가 -6와 오메가 -3가 포함 된 유일한 식물입니다. 이들은 동일한 지방산으로, 어유가 아주 많이 감사합니다. 그들은 신경계 및 심장의 건강에 필수적이며 체중 감량 동안 안정적인 기분 유지에도 도움이됩니다.
  4. 무화과는 매우 빨리 포화감을 느끼게하므로 과식 할 수 없습니다. 그리고이 과일의 특수 물질은 오랫동안 굶주림을 억제합니다.
  5. 무화과에서 숨기는 곡물은 위장관의 작용을 자극하여이 열매가 더 잘 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

말린 무화과의 속성은 슬리밍을위한 신선한 무화과로 완전히 그들을 대체 할 수 있고, 맛있는 대접으로서.

무화과 : 해

불행히도이 제품은 다음과 같은 질병에 걸린 사람들에게 금기입니다.

물론이 사람들은 무화과에서 음식을 먹거나 설탕을 입히거나 잼을해서는 안되며, 참여한 음식은 먹지 말아야합니다.

체중 감소를위한 무화과 : 방법

평범한 음식에 무화과를 더하는 것이 바뀔 것이라고는 생각하지 마십시오. 체중 감량은 항상 패스트 푸드뿐만 아니라 과식, 과자 및 지방 음식을 거부합니다. 이 경우에만 보조 조치가 영향을줍니다.

  1. 무화과를 가진 규정 식에 무게를 잃는 쉬운 방법은 저녁 식사로 그 (것)들을 교환하기위한 것이다. 그래서 원하는만큼 먹을 수 있습니다. 마른 버전을 사용하는 경우 연화를 위해 식전 30 분 전에 찬물에 담으십시오.
  2. 단 것을위한 방법 - 모든 사탕과 케이크를 무화과로 바꿉니다. 그것은 먹은 후 1 시간 반 만에 모든 것과 별개로 먹어야합니다.
  3. 또는 다른 접시에 무화과를 넣을 수도 있습니다. 요리하는 방법을 고려하십시오. 무화과는 아침 식사를 바꾸고 평소보다 훨씬 더 포만감을 느낀다.
  4. 무화과와 자두 샐러드. 잘게 잘린 무화과, 자두 및 견과를 1 : 1 : 1 비율로 섞으십시오. 레몬 주스와 함께 샐러드를 맛보십시오.
  5. 무화과와 모 짜 렐 라와 샐러드입니다. 동등한 부분에서 무화과, 모짜렐라와 햄을 무너지게하십시오. 올리브 오일과 레몬 주스로 계절.

무화과를 다른 제품과 함께 먹으면 다양한 취향에 즐겁게 놀랄 것입니다. 즉, 아침 식사가 재미 있고 다양 할 것입니다. 가장 중요한 것은 그런 아침 식사 후에 당신은 쉽게 저녁 식사를 기다리고 과식하지 않을 것입니다.