세로토닌 은 인체에서 일어나는 여러 생리적 과정에 참여하는 호르몬입니다. 세로토닌은 다음과 같은 효과가 있습니다.
- 혈압을 조절한다.
- 일정한 체온을 유지한다;
- 혈관 확장과 협착에 기여한다.
- 신장 여과에 필요한 물질의 생산에 참여한다.
- 신경 전달 물질 (신경 충동의 지휘자) 역할을 수행합니다.
세로토닌은 신체에 어떤 영향을 줍니까?
혈액에서 세로토닌 수준이 충분하면 기분이 좋고 성능이 좋습니다. 이것이 세로토닌이 "행복의 호르몬"으로 불리는 이유입니다. 몸에 호르몬이 부족하면 다음과 같은 원인이 있습니다.
- 우울증 ;
- 신경 계통의 장애;
- 사고 과정의 위반;
- 주의력과 기억력 감소.
- 증가 된 피로, 졸음;
- 통제되지 않은 침략, 분노의 분출.
또한 감기, 알레르기 등으로 신체 상태가 변화합니다.
세로토닌 생산 장애의 원인
주로 세로토닌의 호르몬 결핍은 적도에서 가장 먼 나라의 주민들 에게서도 관찰됩니다. 그리고 이것은 이해할 수 있습니다 : 햇빛의 부족은 사실상 세로토닌 생산이 중단된다는 사실로 이어진다.
호르몬 합성의 위반의 다른 원인은식이 요법, 소화 기관의 질병 (dysbiosis 포함) 및 특정 약물, 가장 자주 항우울제의 섭취와 관련이 있습니다.
세로토닌의 수준을 높이는 방법 - 행복의 호르몬?
세로토닌 생성을 증가시키기 위해 전문가는 다음과 같이 권고합니다.
- 그것은 종종 아침과 오후에 거리에 있습니다.
- 형광등으로 실내 조명을 좋게 만드십시오.
- 일과를 조정하여 수면을 위해 할당 된 시간을 늘리십시오.
- 운동하고, 더 움직여 라.
세로토닌의 수준을 높이는 방법 중 하나는 몸에 호르몬 형성을 촉진시키는 물질을 포함하는 다이어트 제품에 포함시키는 것입니다.
- 초콜릿;
- 차와 커피;
- 자기야.
- 바나나, 포도;
- 토마토;
- 단단한 치즈;
- 견과류;
- 바다 케일;
- 고기, 생선, 가금류.
호르몬 요법의 심각한 부족은 병원에서 수행됩니다. 환자는 다음을 포함하는 개별 치료법으로 선택됩니다.
- 세로토닌 증후군을 유발하는 약물의 폐지;
- B 군의 비타민 섭취 :
- 자외선 램프의 조사;
- 치료 물리적 복합체.
기능 장애가있는 경우, 세로토닌 호르몬 결핍으로 인한 빈맥과 같은 특별한 치료법이 처방되고, 심혈 관계 조절을위한 약물이 표시됩니다.