참깨는 많은 사람들이 생각하기에 기원전 16 세기에 사용 되었기 때문에 신기한 제품이 아닙니다. 이집트 문명의 발굴에서 과학자를 발견하는 것이 가능했습니다.
그러나 이러한 씨앗이 고대 원산지라는 사실은 모든 사람들에게 유용하고 어떤 수량으로도 먹을 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 참깨가 더 많고, 유익하며, 해가되는 것의 문제를 공개하려면 먼저이 제품의 구성을 살펴 봐야합니다.
참깨의 성분
그들은 엄청나게 풍부한 단백질을 가지고 있는데, 단백질 구성은 최대 25 %를 차지합니다. 비타민 A 와 E, B, 아연, 칼슘, 구리, 칼륨과 철은 비타민과 미네랄의 경우 다음과 같이 많습니다.
참기름을 좋아한다면 많은 항산화 물질을 함유하고 있지만 비타민 E와 A는 거의 없다는 것을 알아야합니다.
보시다시피 씨앗에는 해가 없습니다. 자연적으로,이 식물에 개인적인 편협이있는 사람들을위한 것이 아닙니다.
참깨는 얼마나 유용한가?
참깨의 가장 큰 장점은 거대한 양의 비타민 E가있는 것입니다. 그 특성은 모두에게 젊어지게하는 것으로 알려져 있습니다.
종자는 또한 골다공증 예방에 유용합니다. 이것은 아연과 인을 통해 이루어집니다. 그들은 뼈 조직 형성에 중요한 역할을합니다.
이 식물의 섬유가 엄청나게 많아 소화 기관의 다양한 질병을 예방 적으로 유지 관리하는 것이 가장 효과적입니다.
참깨를 주기적으로 사용하면 혈중 콜레스테롤 수치가 감소합니다. 이를 위해 고 불포화 지방이 만나고 참기름에서는이 효과 량으로 충분합니다.
암 예방을 위해 샐러드를 준비하고 참기름으로 조미료를 주어야하는데, 위에서 설명한 것처럼 많은 항산화 제가 있습니다.
여성을위한 참깨의 이점
참깨는 육체의 활동을 강화시키는 일반적인 것 외에도 45 세 이후의 여성에게 특히 유용합니다. 그것은 일부 식물성 에스트로겐을 포함하고 있습니다. 과학자들에 따르면, 그는 여성 성 호르몬을 대체 할 수있는 훌륭한 대체 물질이다.
참기름이 완하제 효과가 있다는 것을 아는 것은 재미있을 것입니다.
참깨는 임신 할 수 있습니까?
참깨는 일반적으로 여성 생식 기관에 매우 유용하지만 임신 한 여성은 조심스럽게 다루어야합니다. 그래서 그 씨앗은 혈액의 유출을 증가시켜 극도로 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
모든 것이 가능하지만 적당히 이해하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 참깨 1 일 1 작은 술부터 나쁜 일은 없습니다.
왜 흰색 참깨가 유용합니까?
참깨의 종류는 색이 다르지만 백인에게 가장 인기가있었습니다. 그들은 더 세련된 맛과 향을 가지고 있습니다.
유익한 특성에 관해서는, 흰 참깨에는 단백질과 지방 중에서 가장 많은 양 (다른 색들 중에서)이 있습니다. 비타민 E, K, C의 수준도
하얀 참깨는 콜레스테롤에 문제가있는 사람들에게 가장 좋습니다. 많은 수의 항산화 제가 악성 종양의 출현에 맞서 싸우는 역할에 완벽하게 대처할 것입니다.
대부분의 영양소가 참깨 껍데기에 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 건강을 정말로 염려한다면 깨끗한 형태로 먹어보십시오. 그래서 대략, 껍질이없는 씨앗에는 처음에는 그 안에 들어 있던 모든 유용한 물질의 10 % 만 존재합니다.