참치는 여러 야채와 완벽하게 어울리지 만 맛은 신선한 토마토와 잘 어울립니다. 간단하지만 참치를 곁들인 샐러드에 대한 독창적 인 요리법을 고려해 보겠습니다. 그런 접시는 어떤 축제 테이블든지 쉽게 꾸미고 평범한 가족 저녁 식사를 부흥시킬 것이다.
참치와 토마토 샐러드
성분 :
- 통조림 참치 - 200 g;
- 토마토 - 2 개;
- 전구 - 1 조각;
- 계란 2 개 세트
- 양상추 잎;
- 올리브 오일 - 연료 보급 용;
- 녹색;
- 레몬 주스 - 맛.
준비
참치 샐러드를 준비하는 방법을 간단히 살펴 보겠습니다. 물고기는 액체와 함께 매시고, 분쇄 한 양파를 넣고 레몬의 모든 주스를 뿌린다. 토마토와 양상추 잎은 조심스럽게 씻고 말립니다. 잎은 접시에 퍼지고 슬라이드를 슬라이드하고 토마토를 잘게 썬 다음 올리브 오일로 붓습니다. 우리는 삶은 달걀 조각으로 샐러드를 장식하고 신선한 허브를 뿌립니다.
참치 샐러드
성분 :
- 참치 통조림 - 200g;
- 아보카도 - 1 개;
- 토마토 - 2 개;
- 올리브 - 장식용;
- 올리브 오일 - 연료 보급 용;
- 양파 - 1 개;
- 레몬 주스 - 취향에;
- 소금, 검은 후추 - 취향에;
- 샐러드 frize;
- 그린 - 원하는 경우.
준비
아보카도 광산은 2 개의 동등한 부분으로 자르고 돌에서 조심스럽게 풀어냅니다. 살은 껍질을 손상시키지 않고 레몬 주스를 뿌리 듯이 숟가락으로 제거됩니다.
토마토는 가파른 끓는 물로 끓여서 조심스럽게 껍질을 벗 깁니다. 작은 큐브로 자르고 아보카도 와 섞는다. 이제 우리는 작고 깨끗한 양파를 조각 냈습니다. 참치는 포크와 함께 매쉬와 주스와 양파와 함께 아보카도와 토마토에 추가 할 수 있습니다. Solim, 후추 샐러드 맛, 필요한 경우 레몬 주스를 부어 넣고 올리브 오일로 채우고 조심스럽게 모든 것을 섞는다. 올리브와 녹색으로 장식 된 참치와 함께 맛있는 샐러드로 아보카도에서 반을 채 웁니다. 우리는 나뭇잎에 신선한 상추를 제공합니다.
쌀과 토마토를 넣은 참치 샐러드
성분 :
- 참치 통조림 - 200g;
- 토마토 - 2 개;
- 전구 - 1 조각;
- 삶은 쌀 - 1 품목;
- 바나나 - 1 개;
- 올리브 오일 - 연료 보급 용;
- 레몬 주스;
- 소금, 검은 후추 - 맛을;
- 디종 겨자 - 1 티스푼;
- 타바스코 소스;
- 녹색.
준비
통조림으로 만든 생선 조각을 항아리에서 꺼내 작은 조각으로 나눕니다. 토마토로 껍질을 벗기고 육체를 입방체로 자른다. 우리는 전구를 청소하고 작은 분쇄기 반지를 털다. 우리는 바나나를 피부에서 떼어 내고 작은 입방체로 자릅니다. 미리 밥을 넣고 야채와 바나나를 넣고 버터, 레몬 주스, 후추, 소금, Tabasco를 섞어 드레싱을 붓습니다. 우리는 위에서 참치 조각을 뿌리고 채소로 장식합니다.
야채와 참치 샐러드
성분 :
- 통조림 참치 - 200 g;
- 올리브 오일 - 3 tbsp. 숟가락;
- 체리 토마토 - 200g;
- 통조림 콩 - 200g;
- 전구 - 1 조각;
- rukol - 한 줌;
- 발사믹 식초 - 2 큰술. 숟가락;
- 소금, 검은 후추 - 취향에
- 신선한 바 질 - 장식.
준비
생선 매쉬, 콩, 체리 토마토, 반으로 자르고 다진 양파를 넣습니다. 발사믹 식초와 올리브 오일로 준비된 모든 소금, 후추, 드레싱으로 물. 우리는 샐러드를 섞어 양상추의 잎에 뿌리고 녹색 바질로 꼭대기를 장식합니다.
당신의 식단에 참치 와 토마토 샐러드 가 포함되어 있는지 확인하십시오. 심혈관 시스템에 영향을 미치고 건강을 강화시켜주는 매우 유용한 음식으로 맛있는 음식이 아닙니다.