모두가 체중 감량을 위해 자신의 길을 선택합니다. 누군가를 위해, 누군가를 위해 - 스포츠. 가장 올바른 옵션은 둘을 결합하는 것입니다. 30 세의 나이에식이 요법을하지 않으면 몸이 쉽게 정상으로 돌아 오지만이 특성으로 인해 신진 대사가 느려지 며 때로는 스포츠가없는 아름다운 형태를 회복하기가 어렵습니다. 피트니스 클럽에서 어떤 이유로 든 거부하면 집에서 체중 감량을 위해 춤을 출 수 있습니다.
어떤 춤이 체중 감량에 기여합니까?
어떤 춤이 체중 감량을 위해 가장 좋은지 생각하고 있다면 먼저 춤의 본질에 대해 생각하십시오. 실제로, 그것은 열량을 소비하는 것을 허용하는 다만 리드미컬 한 움직임입니다. 움직일수록 체중이 줄어 듭니다. 여기에 당신을위한 해답이 있습니다. 춤은 효과적이지만 체중 감량을위한 최고의 춤은 가장 빠르고 강렬한 움직임을 사용하는 춤입니다. 인터넷에서 적합한 비디오 강의를 찾는 가장 편리한 방법입니다. 운동을 놓치지 마세요!
개인 취향 요소를 고려하십시오. 레코딩 칼로리만을 기준으로 체중 감량을 위해 가장 효과적인 춤을 선택하지 마십시오. 감각적 인 스트립 댄스, 강렬한 고고, 눈부신 오리엔탈 댄스 , 매력적인 살사 또는 바차 타 등 원하는 것을 선택하십시오. 체중 감소를위한 댄스 레슨이 당신을 기쁘게 할 때에 만, 당신은 다음 레슨 후에 그들을 떠날 수 없지만, 항상 계속됩니다.
많은 사람들이 허벅지 나 복부를 슬리밍하는 춤을 찾고자합니다. 그러나 우리 몸은 다른 법칙에 따라 배열되어 있음을 이해해야합니다. 체중을 입력 할 때, 당신은 당신이 원하는 방식이 아니라 뚱뚱해집니다. 그러나 당신의 유전학은 어떻게 기질이 좋을까요. 당신에게 의존하지 않는 순서대로 지방을 남깁니다. 그리고 지방 지방 연소 (한 곳에서만)는 완전히 불가능합니다. 급격한 체중 감량을 위해 춤을 선택하면 엉덩이 나 손의 움직임이 많기 때문에이 영역에서 근육의 색조를 강화할뿐 아니라 자연에서 나온 특이한 순서로 균등하게 얇아지게됩니다.
초보자를위한 춤
우선, 간단한 진실을 기억해야합니다. 체중 감량을위한 효과적인 춤은 규칙적인 춤입니다. 일정을 선택하십시오 : 40-60 분간 주 3 회, 20-30 분간 주 5-6 회.
동시에 먹는 것이 아니라 아침과 저녁 모두 중요한 시간에 훈련을 할 수 있습니다. 복용하는 순간부터 훈련 시작 전 약 1 시간이 걸릴 것입니다. 춤을 추고 나면 탄수화물과 지방 음식을 최소 1 시간에서 1 시간 반 동안 자제하고 오늘은 야채와 단백질 식품 (우유 및 유제품, 계란, 고기, 가금류, 생선)에 집중해야합니다. 그리고 춤을 추기 전에 크림과 설탕없이 커피 한잔을 마시면 직업이 더욱 효과적으로 될 것입니다.