고기는 온 가족이 좋아할 영양가가 높은 저 칼로리 제품입니다. 고기로 만든 저녁 식사의 경우이 제품을 요리하는 속도가 중요하므로 요리하는 데 30 분 이상 걸리지 않는 요리를 선택하십시오.
아래의 요리법에서 우리는 저녁 식사를 위해 고기를 요리 할 수 있고, 굶주림을 만족 시키며, 체중을 늘리지 않고 사랑하는 사람을 맛있는 요리로 기쁘게 할 수있는 옵션을 고려할 것입니다.
오븐에서 꿀과 구운 닭
오븐에서 구운이 꿀을 곁들인이 고기 요리는 저녁 식사에 탁월하며 특히 향긋하고 맛있는 육즙이 될 것입니다.
성분 :
- 닭 허벅지 -860 g;
- 지상 파프리카 - 5 g;
- 마늘 2 개;
- 여보 - 55 ml;
- 식초 - 10 ml.
준비
닭고기를 준비하고 피부와 뼈에서 살을 잘라냅니다. 혼합 된 향신료, 기름과 마늘의 큰 스푼 2 개를 사용하여, 마리 네이드를 요리하고, 고기를 갈아서. 고기를 호일 위에 올려 놓고 200도 오븐에서 10 분간 구워냅니다. 착빙 준비. 매끄러운 때까지 꿀과 식초를 섞는다. 혼합물을 사용하여 엉덩이를 펴고 조리 과정을 중단하지 말고 8 분 동안 가금류 고기를 돌려 구우십시오. 신선한 가금 샐러드와 함께 빠른 가금류 요리가 테이블에 제공됩니다.
버섯으로 구운 고기
성분 :
- 돼지 고기 - 730g;
- 샴 피뇽 - 490 g;
- 양파 - 85g;
- 치즈 - 125 g;
- 사워 크림 - 145g;
- 식물성 오일 - 50 ml.
준비
고기를 몇 센티미터 두께의 폭이 넓은 조각으로 자르고 비트와 계절을 맞 춥니 다. 잘게 자른 양파와 champignons는 5 분 동안 튀기고, 사워 크림을 첨가하고, 섞고 접시에서 제거한다. 준비된 고기를 단층의 베이킹 트레이에 놓고 조각을 서로 가깝게 분산시킵니다. 튀긴 양파와 버섯을 골고루 섞어서 고기 위에 올려 놓고 강판 치즈로 접시를 닫으십시오. 200도에서 30 분 동안 구우십시오.
저녁 식사를 위해 오븐에 고기를 든 캐서롤
조리법은 따뜻하고 고기 캐서롤을 준비하기 쉽습니다. 고기 캐서 롤은 냉장고에서 매일 나오는 제품을 사용합니다. 고기에서 빨리 저녁을 위해 요리 할 간단한 옵션 중 하나입니다.
성분 :
- 다진 고기 - 350g;
- 감자 - 130 g;
- 계란 - 1 조각;
- 토마토 -75 g;
- 양파 - 35g;
- 치즈 - 130 g;
- 사워 크림 - 75 ml;
- 오일 - 25 ml.
준비
고기를 먹을 때 우리는 알을 쫓아 내고 섞습니다. 껍질을 벗긴 tubers은 동그라미로 나누어 균일 한 베이킹 접시에 넣어. 사워 크림으로 채 웁니다. 우리는 사워 크림에 넣어 썰어 양파. 다음 층은 다진 토마토와 강판 치즈로 덮여있는 원시 다진 고기입니다. 200 도의 온도에 25 분 동안 접시를 굽으십시오.
저녁 식사 용 고기 죽
쌀가루를 고명으로 사용하여 고기를 가볍게 먹는 방법은 아래 주어진 조리법의 예를 고려하십시오. 쌀을 요리하는 기술은 리조또 와 닮았으며, 저녁 식사를 위해 고기를 굽는 데 화분을 사용하는 것은 러시아 오븐의 동기에 영감을 받았습니다.
성분 :
- 고기 - 350 g;
- 쌀 - 350g;
- 국물 - 580 ml;
- 치즈 -150g;
- 마늘 -5 g;
- 오일 - 25 ml.
준비
중간 열에 갈색의 작은 조각을 얇게 썰었다. 고기에 마늘을 넣고 프라이팬에 잠시 기다리십시오. 밥을 부어 재료를 뭉친 치즈와 섞어 냄비에 뿌린다. 냄비에 국물을 부어 넣고 오븐에 200도 정도 넣습니다. 국물이 끓으면 온도를 100 도로 낮추고 45 분 동안 요리하십시오. 절인 야채와 함께 제공되는 고기와 함께 준비한 죽은 간단히 치즈 잔재를 더합니다.